Andreia Santinhos 1 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 01:07 Olha, acho que o básico é você comer mais.. tente comer bastante mesmo, por uma semana e veja os resultados. S estiver engordando muito reduza, se não aumente mais ainda ou mantenha. Agora se comendo muito e não conseguir ganhar nada, aí já acho que é provavelmente problema hormonal. Mas espere alguém mais experiente vir corroborar. Bjs Enviado de meu XT890 usando Tapatalk Sim, com o suplemento que tomo (estimulador de apetite) como de 3 em 3 horas +/- e em duas semanas consegui subir dos 47 para os 54, no treino é que não vejo grande melhoria. vc tem que comer comidas com bastante calorias abacate, amendoim, azeite ... e de repente, ruffles, guaraná, brigadeiro... e tb as proteinas, carnes,, ovos, peixes, queijos sojja... Sim como isso tudo, como é obvio variando a alimentação. Vitao181 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:08 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 01:08 (editado) Monta uma dieta e posta na área de nutrição. Modelo obrigatório para postagem de dietas - Como montar uma dieta Se possível, o seu treino também. Modelo obrigatório para postagem de treinos - Como montar um treino Editado Dezembro 12, 2013 às 01:09 por Kaio Amaral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitao181 5 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:09 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 01:09 Sim, com o suplemento que tomo (estimulador de apetite) como de 3 em 3 horas +/- e em duas semanas consegui subir dos 47 para os 54, no treino é que não vejo grande melhoria. Sim como isso tudo, como é obvio variando a alimentação. Vá na seção de treinos e roube o de alguém. O problema deve estar no seu treino. Foque mais no basicões e talz. Enviado de meu XT890 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andreia Santinhos 1 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:09 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 01:09 Eu não entendi nada. Só vi que você não tá tendo resultados. Agora não saquei se tu quer emagrecer ou ganhar peso. Mas se quer perder peso, déficit calórico diário. Ganhar, superávit calórico diário. Dieta você mesmo monta. Fórum tem bastante coisa. Sim, não tou tendo resultado a nível de treino, o meu objetivo é ganhar peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:09 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 01:09 Tenho Bastante cuidado com a alimentação apenas evito fritura e doce em exagero, aposto em proteinas natural e carboidratos mais saudáveis . já abre bota os horariosinhos em que você come tais alimentos e tenta colocar a tabela nutricional deles que a gente te da uma ajudinha melhor Andreia Santinhos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andreia Santinhos 1 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 01:12 bota os horariosinhos em que você come tais alimentos e tenta colocar a tabela nutricional deles que a gente te da uma ajudinha melhor Vou fazer isso mesmo, obrigadão, vou anotar o que como durante o dia e aí é mais fácil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sardinhagym 6 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:13 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 01:13 princesa come de 2 em 2 horas ..e treina o musculo so duas vezes na semana.minha ex fez isso é fico mto linda ........... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:14 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 01:14 Vou fazer isso mesmo, obrigadão, vou anotar o que como durante o dia e aí é mais fácil certo ai você posta na seção nutrição que a gente te ajuda.. Qualquer coisa só me chamar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:15 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 01:15 Em quanto tempo você ganhou esses kg's aí? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Rangel 52 Postado Dezembro 12, 2013 às 01:15 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 01:15 O problema eh vontade de comer, tempo pra comer ou tu nao quer comer??? Pra qualquer uma das opçoes, o melhor seria comidas caloricas q nao enchem mto, por exemplo... arroz branco, clara de ovo, azeite, amendoim e coisas pouco fibrosas! Abrss!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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