Andreia Santinhos

Vou fazer isso mesmo, obrigadão, vou anotar o que como durante o dia e aí é mais fácil

Sim, não tou tendo resultado a nível de treino, o meu objetivo é ganhar peso

Sim, com o suplemento que tomo (estimulador de apetite) como de 3 em 3 horas +/- e em duas semanas consegui subir dos 47 para os 54, no treino é que não vejo grande melhoria. Sim como isso tudo, como é obvio variando a alimentação.

Tenho Bastante cuidado com a alimentação apenas evito fritura e doce em exagero, aposto em proteinas natural e carboidratos mais saudáveis . já abre

Olá Galera! Sou nova por aqui e tive pesquisando muito em tópicos de outras meninas, mas quanto mais leio, mais confusa fico. História: Comecei na academia faz 4 meses +/-..tive alguns problemas pessoais e baixei para os 47 kg com 1,73m. Sempre tive muita tendência para perder peso e ganhar é muito dicifil. Decidi consultar um nutricionista geral, já que na minha cidade não tem nutricionista esportivo, como li aqui no fórum, não é boa opção pois não ajuda nada. Comecei por montar o meu próprio treino, mas já montei montes deles e nenhum resulta, estou começando a desesperar e começando a desistir. Espero que me ajudem Como suplemento tomo whey e BCAA e multivitaminico. Antes das refeições tomo um estimulador de apetite