Schiffler 0 Postado Dezembro 9, 2013 às 19:55 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 19:55 Ola! Bom, eu faco supino reto no meu treino A, e creio que eu esteja fazendo corretamente, ate porque eu desco ate a barra tocar no meu peito, porem sintp muito mais o meu biceps e ombro do que meu peitoral, eu perguntei a meu instrutor e ele disse que eu estava descendo muito proximo ao pescoco provavelmente, entao agora desco ate tocar meus mamilos, alguem me ajuda? Ps.: Ja procurei aqui no forum mas nao achei, entao se tiver a resposta foi mal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Gladiador 21 Postado Dezembro 9, 2013 às 19:56 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 19:56 Sim o correto é na linha dos mamilos ou um pouco a baixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
skinnychicken 110 Postado Dezembro 9, 2013 às 20:00 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 20:00 BICEPS? vc sabe o q são os biceps ne carA? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Dezembro 9, 2013 às 20:00 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 20:00 É, já tem a resposta já. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Gladiador 21 Postado Dezembro 9, 2013 às 20:01 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 20:01 BICEPS? vc sabe o q são os biceps ne carA? kkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Schiffler 0 Postado Dezembro 9, 2013 às 20:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 20:03 (editado) BICEPS? vc sabe o q são os biceps ne carA? Sei Editado Dezembro 9, 2013 às 20:06 por Schiffler Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 9, 2013 às 20:04 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 20:04 O bíceps é utilizado no supino sim, como músculo antagonista, ele estabiliza. TALVEZ seu bíceps seja bem fraco, por isso que você sente ele antes dos outros músculos. Abraços. Schiffler reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
skinnychicken 110 Postado Dezembro 9, 2013 às 20:07 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 20:07 perguntar te ofende? eu n sei nome de varios musculos tb cara relaxa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoDBZ 90 Postado Dezembro 9, 2013 às 21:26 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 21:26 Pela sua descrição , pude perceber uma falha clássica na sua execução. Está descendo com os cotovelos perpendiculares ao tronco e isso vai foder o seu ombro. Não vou explicar aqui como fazer , mas da uma olhada nesse vídeo . http://www.youtube.com/watch?v=33mjoyc5JbE Schiffler reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Schiffler 0 Postado Dezembro 9, 2013 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 21:54 perguntar te ofende? eu n sei nome de varios musculos tb cara relaxa... Tinha lido erradp, por isso editei, malz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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