Leandroafm21 1 Postado Dezembro 9, 2013 às 04:12 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 04:12 Avaliem... Julho/2013 (esquerda) Peso: 50.9kg Altura: 1.69m %BF: 9.8% Braço Direito: 21.5cm Perna Direita: 46cm Novembro/2013 (direita) Peso: 58.4kg Altura: 1.69cm %BF: 9.5% Braço Direito: 27.5cm Perna Direita: 52cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Dezembro 9, 2013 às 04:14 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 04:14 (editado) Tu ganhou 8kgs e seu BF abaixou* 0,3%? Trem algo aí. hu3 Editado Dezembro 9, 2013 às 04:17 por 1mv Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
American Pitbull 151 Postado Dezembro 9, 2013 às 04:17 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 04:17 BF dele abaixou 0,3 Tem nada de errado ai nos primeiros messes tb abaixei bf e ganhei na verdade to ate agora nesse ritmo Ai fera agente so n pode se acustuma que jaja isso para ai ja tem que entrar com a dieta certinha Acredita que pela idade tb é facil abaixar bf ,metabolismo muito acelerado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maromba.m 18 Postado Dezembro 9, 2013 às 04:17 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 04:17 (editado) LARGOU O CRACK PARABÉNS MAROMBAAA! AI JA CONSEGUIU A EVOLUÇÃO!!! 6 CM DE BRAÇO... Editado Dezembro 9, 2013 às 04:18 por maromba.m Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Dezembro 9, 2013 às 04:24 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 04:24 caralho, seu peitoral antes era escroto kkkk, ta começando bem cara, legal tua evolução até agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
American Pitbull 151 Postado Dezembro 9, 2013 às 04:29 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 04:29 Faça muito pullover pra alarga essa caixa ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandroafm21 1 Postado Dezembro 9, 2013 às 04:45 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 04:45 (editado) Tu ganhou 8kgs e seu BF abaixou* 0,3%? Trem algo aí. hu3 Se você tem 45kg de massa magra e 5kg de massa gorda, depois ganha 10kg de massa magra e 1kg de massa gorda, o BF diminui! Eu não diminuí a gordura corporal, diminuí a PORCENTAGEM de gordura corporal. Sobre o peso... Antes de começar a treinar eu fazia 3 refeições por dia (Às vezes 2), almoço bem fraquinho, me alimentava mt mal... Quando comecei a treinar, também comecei a meter 6 refeições + pós-treino! LARGOU O CRACK PARABÉNS MAROMBAAA! AI JA CONSEGUIU A EVOLUÇÃO!!! 6 CM DE BRAÇO... Hehe obrigado amigo, criei vergonha na cara... caralho, seu peitoral antes era escroto kkkk, ta começando bem cara, legal tua evolução até agora Ainda tá escroto kkkk, tou pegando muito pesado no peitoral. Obrigado! Faça muito pullover pra alarga essa caixa ai Já estou fazendo, pretendo incluir em todos os meus treinos daqui pra frente, obrigado pela dica! Editado Dezembro 9, 2013 às 04:49 por Leandroafm21 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Dezembro 9, 2013 às 18:09 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 18:09 ele esta crescendo tb, (em altura afinal tem 15 anos) vc se mediu antes e depois? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitor5452 55 Postado Dezembro 9, 2013 às 18:11 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 18:11 ele esta crescendo tb, (em altura afinal tem 15 anos) vc se mediu antes e depois? [2]. Parabens fera, muito bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulinho P19 34 Postado Dezembro 9, 2013 às 18:16 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2013 às 18:16 Mano, vc tem esse furo aí no meio do peitoral, ou o angulo da foto desfavoreceu? Eu tenho essa porra kkk quando era magrelão, parecia que tinha tomado um tiro, agora é até legal, pq dá a impressão de peitoral maior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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