Max Well 429 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:34 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2013 às 11:34 dudu tbm postou exame dele com cipioneta 200mg no cruise e testo bem alta tbm. tem lotes bons e lotes balonie tbm digo isso pq n confio em mais ninguem a nãoser meu cheff. Peguei um lote bom, até agora to tendo bons ganhos... Quanto a dor é foda, mas só no começo, depois é suave Tomelirola reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 10, 2013 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2013 às 19:36 relato de hj: treino de costas Terra 1 3x5 70-70 barra fixa 3x5 BW puxada V 4x10 8 barras remada curvada 4x10 22-22 serrote 3x10 33kg rosca paje 4xF encolhimento 4x10 40-40 bem simples e intenso.. dieta até agr 100% Peso 84,00kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 11, 2013 às 19:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2013 às 19:07 (editado) relato de hj leg day agacho 3x10 30-30 agacho frontal 4x10 20-20 leg45 4x12 100-100 extensora 3x10 12 barra mesa flexsora 4xF 5 barra stiff 4x12 30-30 pantu zerei lol treino de leve pouco de dor no vasto haha nem me pesei lol um pouco mais de agua no shape mas tranquilo depois nois mija. hj teve shot, errei a primeira doeu um pouco mas blzs é isso.. lol Editado Dezembro 11, 2013 às 21:18 por pança loka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigolunk 8 Postado Dezembro 11, 2013 às 19:15 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2013 às 19:15 Acompanhando brow! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 11, 2013 às 19:22 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2013 às 19:22 Acompanhando brow! noix krais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Dezembro 11, 2013 às 19:46 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2013 às 19:46 n curte treinar pernas em high reps ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 11, 2013 às 19:49 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2013 às 19:49 (editado) n curte treinar pernas em high reps ? então cara, eu treinava 5x5 balonie, ganhei ate uma força.. agora estou aumentando as reps mas sempre faço 10-12 reps, 15 ainda n testei.. verei com meu coach fotin das costas... shut up and DEADLIFT MUTHAFUKKERS Editado Dezembro 11, 2013 às 19:53 por pança loka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastrenx 0 Postado Dezembro 11, 2013 às 20:45 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2013 às 20:45 Muito chin-up kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 11, 2013 às 20:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2013 às 20:47 (editado) Muito chin-up kkkk vem causa aqui n fella tu passo mal com 450mg de test hahahahahahaha Editado Dezembro 11, 2013 às 20:49 por pança loka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 12, 2013 às 15:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 15:33 Relatandoooo.. Treino hj delt e trapz elev, lat sentado 4x12 10kg dava pa aumentar desenvolvimento sentado halt 3x10 19kg cruxifixo inverso 3x12 pouqissimo descanço 9 kg elevação frontal 3x12 8kg dava pa aumenta tbm elevação lateral cabo por tras 3x15 lol 1 barra encolhimento 4x10 smith 40-40 treino bom, e rapido. sentindo a testo bater agr, força aumentando. retendo um pouco mas OK, amanheci com o vasto doendo pa caceta. mandei uma nimesulida e agua quente em cima, ta melhor, deu pa treina tranquilo.. dieta 100% Leto approved lol Peso hj 85,300 hahahaha.. pensamento de hj: NO PAIN NO GAIN É O CARAIO, QUER SENTIR DOR VAI DAR O CU.. att por hj é isso mydra e cbmelo97 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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