trindade.pirahy 1 Postado Setembro 8, 2009 às 20:24 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 20:24 bora cresce cuida alimentação e descanso abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TuLiN 0 Postado Setembro 9, 2009 às 20:18 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 20:18 bora cresce cuida alimentação e descanso abraço pode deixar! abraço! relato de hoje; 22º Dia 09/09/2009 treino II - bíceps, tríceps e abdomen força: normal vasodilatação: acima do normal fadiga: abaixo do normal pump: acima do normal obs: suei bem menos q ontem.. treino muito bom.. as veias saltaram bastante hoje.. não aumentei os pesos.. e a disposição estava excelente.. o pump não foi monstruoso, mais foi legal.. fui pesar hoje e acho q consertaram a balança q eu peso haha.. to com 78kgs.. e vamo q vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TuLiN 0 Postado Setembro 10, 2009 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 21:08 23º Dia 10/09/2009 treino III - costas, ombro, trapézio e abdomen força: normal vasodilatação: normal fadiga: abaixo do normal pump: acima do normal obs: o treino de hoje foi bom.. suei pra carambaaa pq explodiu o transformador em um poste na rua da academia.. o som q tava tocando fez mó barulhão.. hehe dae foi meio treino com música e ventilador.. e a outra metade do treino foi silenciosa e calorenta! hahaha.. já o pump tava legal.. as costas parecia bem rasgada.. e vamo q vamo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TuLiN 0 Postado Setembro 11, 2009 às 22:09 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2009 às 22:09 24º Dia 11/09/2009 treino I/II - peito, bíceps e tríceps força: normal vasodilatação: normal fadiga: praticamente nula pump: monstruoso! obs: hoje eu estava tão animado pra treinar q acabei fazendo um mix de treinos.. hehe o pump foi muito da hora.. não suei tanto.. eu acho q dei uma mudada.. pelo menos o visual tá mais legal q antes.. o meu peso aumentou pra 79kgs.. bom fds pra quem estiver acompanhando! e bons treinos galera.. e vamo q vamo!!! abraçOs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Setembro 11, 2009 às 23:08 Compartilhar Postado Setembro 11, 2009 às 23:08 vc eh ectomorfo???? e as medidas ja mudou alguma coisa??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TuLiN 0 Postado Setembro 12, 2009 às 16:26 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2009 às 16:26 vc eh ectomorfo???? e as medidas ja mudou alguma coisa??? creio q sim.. eu tenho um acumulo de gordura corporal baixo, e o meus músculos não são definidíssimos.. de uns tempos pra k eu vi q está mais difícil de ganhar massa muscular.. + com esse shot eu vi uma melhora de definição muscular no meu corpo.. as medidas eu ainda não sei.. vou medir novamente quando terminar esse combo.. é isso! abraço e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TuLiN 0 Postado Setembro 14, 2009 às 20:41 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2009 às 20:41 25º Dia 14/09/2009 treino II - bíceps, tríceps e abdomen força: normal vasodilatação: normal fadiga: quase zero pump: monstruoso obs: hoje o meu treino foi um pouco + demorado.. o pump de bíceps e tríceps está sendo monstruoso.. a fadiga está praticamente nula.. nem suei tanto como nos outros dias e por ser segunda-feira a animação não era tanta haha.. acho q o shotgun vai terminar semana q vem entre segunda e quarta feira.. e vamo q vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TuLiN 0 Postado Setembro 15, 2009 às 21:54 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2009 às 21:54 26º Dia 15/09/2009 treino I - peito, pernas e abdomen força: acima do normal vasodilatação: acima do normal fadiga: quase zero pump: acima do normal obs: hoje meu treino foi demorado.. deu pra aumentar o peso no supino reto, supino inclinado, cruxifixo inclinado, e nos exercícios de pernas aumentei o peso em todos.. o pump do peitoral foi legal.. e a suadeira hoje foi d+ e vamo q vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TuLiN 0 Postado Setembro 16, 2009 às 22:46 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2009 às 22:46 27º Dia 16/09/2009 treino III - ombros, costas, trapézio e abdomen força: normal vasodilatação: normal fadiga: quase zero pump: acima do normal obs: as costas parecia bem rasgada e os ombros ficaram maiores.. o pump não foi lá grande coisa, mais foi legal.. não aumentei os pesos.. e não deu a mesma suadeira q deu ontem.. e vamo q vamO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TuLiN 0 Postado Setembro 17, 2009 às 21:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 21:50 28º Dia 17/09/2009 treino II - bíceps, tríceps e abdomen força: acima do normal vasodilatação: acima do normal fadiga: ZERO! pump: monstruoso obs: hoje o treino foi excelente! um gás do carambaaaa uma animação fora do normal.. e o pump foi monstruoso! deu pra aumentar o peso em alguns exercícios.. a suadeira nem foi tanta comparada a terça-feira.. E VAMO Q VAMO ATÉ O FINAL!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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