TuLiN

parceiro.. de uns tempos pra cá eu venho comprando no bodybuilding.com e os produtos vieram normalmente, chegaram em menos de 15 dias.. agora não sei dizer qual site é melhor.. na minha opinião o BB.com é mais confiável.. abraço!

fala parceiro! vlww!! então.. eu treinava o abdomen de segunda/quarta/sexta.. dae como o NO dava um gás do caramba, eu comecei a treinar o abdomen de segunda a sexta.. acho q foi isso q ajudou a dar uma secada =D flww.. abraço!

as medidas eu postei no início do tópico.. pois é.. precisava ter depilado mesmo.. + sem tempo fica difícil.. vc vai curtir.. o NO foi um dos melhores suplementos q eu já tomei até hoje.. deu uma mudada.. resultados aparentes mesmo.. sequei um pouco a famosa "pança" sem precisar fazer aeróbicos no decorrer do combo.. é isso.. abraço! deu sim.. principalmente nos famosos "pneuzinhos" haha abraço!

powww fiquei feliz com os resultados desse combo.. a minha avaliação sobre esses suplementos é: EXCELENTE! segue as fotos do antes e depois; ANTES DEPOIS ANTES DEPOIS bom é isso.. agradeço a todos q acompanharam e vamo q vamo! um grande abraço e BONS TREINOS!

32º Dia 24/09/2009 treino III - ombros, costas, trapézio e abdomen força: normal vasodilatação: acima do normal fadiga: desconheço pump: normal obs: treino muito bom.. sem suadeira, sem fadiga e com muita dor! hahaha no pain no gain baby! e como eu esperava os 2 suplementos acabaram no mesmo dia.. agora falta saber as medidas e colocar as fotos.. breve eu postarei e farei uma breve análise desse combo.. e infelizmente ACABOU + vamo q vamo mesmo assim abraço a todos q acompanharam e bons treinos!

31º Dia 23/09/2009 treino II - bíceps e tríceps força: normal vasodilatação: acima do normal fadiga: desconheço pump: acima do normal obs: hoje eu treinei muito rápido.. nem demorei muito pra fazer as séries.. senti um pouco de dor no tríceps do braço direito.. mais já passou.. só espero q isso não afete os meus treinos.. e amanhã creio q será a última dose do NO e tbm da whey.. that's all! e vamo q vamo até o final!

30º Dia 22/09/2009 treino I - peito, pernas e abdomen força: acima do normal vasodilatação: normal fadiga: desconheço pump: normal obs: hoje eu estava animado pra treinar.. consegui aumentar o peso no supino reto, supino inclinado e cruxifixo inclinado.. deu uma suadeira do caramba.. creio q o NO Shotgun terminará na quinta-feira.. mesmo pq eu não treinei ontem (segunda) e a whey creio q terminará juntinho com o NO.. próximo combo será de creatina+whey+dextrose e talvez bcaa.. mais isso provavelmente após a metade do mês de outubro.. vou dar uma pausa de pelo menos 1 mês.. e vamo q vamo!!!

hoje dia 21/09/2009 eu nem fui treinar.. mó chuva aqui.. dae o desanimo veio em peso.. e pra ajudar a preguiça tbm =/ mais amanhã eu retomo com força total.. e vamo q vamo!

blz.. depois q acabar esse combo eu coloco umas fotos sim.. abraço! e segue o relato de hoje; 29º Dia 18/09/2009 treino I/III - peito, ombros, trapézio e abdomen força: um pouco acima do normal vasodilatação: normal fadiga: desconheço pump: acima do normal obs: hoje deu pra aumentar o peso no supino inclinado só.. o resto foi de boa.. percebi tbm uma diminuição na gordura localizada na altura do umbigo.. o abdomen tá começando a transparecer + q a gordura.. próximo treino só segunda.. creio q o NO vai terminar entre segunda e quarta-feira.. bom fds pra quem estiver acompanhando e bons treinos! E VAMO Q VAMO ATÉ O FINAL!!! hehe

28º Dia 17/09/2009 treino II - bíceps, tríceps e abdomen força: acima do normal vasodilatação: acima do normal fadiga: ZERO! pump: monstruoso obs: hoje o treino foi excelente! um gás do carambaaaa uma animação fora do normal.. e o pump foi monstruoso! deu pra aumentar o peso em alguns exercícios.. a suadeira nem foi tanta comparada a terça-feira.. E VAMO Q VAMO ATÉ O FINAL!!!

27º Dia 16/09/2009 treino III - ombros, costas, trapézio e abdomen força: normal vasodilatação: normal fadiga: quase zero pump: acima do normal obs: as costas parecia bem rasgada e os ombros ficaram maiores.. o pump não foi lá grande coisa, mais foi legal.. não aumentei os pesos.. e não deu a mesma suadeira q deu ontem.. e vamo q vamO!

26º Dia 15/09/2009 treino I - peito, pernas e abdomen força: acima do normal vasodilatação: acima do normal fadiga: quase zero pump: acima do normal obs: hoje meu treino foi demorado.. deu pra aumentar o peso no supino reto, supino inclinado, cruxifixo inclinado, e nos exercícios de pernas aumentei o peso em todos.. o pump do peitoral foi legal.. e a suadeira hoje foi d+ e vamo q vamo!

25º Dia 14/09/2009 treino II - bíceps, tríceps e abdomen força: normal vasodilatação: normal fadiga: quase zero pump: monstruoso obs: hoje o meu treino foi um pouco + demorado.. o pump de bíceps e tríceps está sendo monstruoso.. a fadiga está praticamente nula.. nem suei tanto como nos outros dias e por ser segunda-feira a animação não era tanta haha.. acho q o shotgun vai terminar semana q vem entre segunda e quarta feira.. e vamo q vamo!

creio q sim.. eu tenho um acumulo de gordura corporal baixo, e o meus músculos não são definidíssimos.. de uns tempos pra k eu vi q está mais difícil de ganhar massa muscular.. + com esse shot eu vi uma melhora de definição muscular no meu corpo.. as medidas eu ainda não sei.. vou medir novamente quando terminar esse combo.. é isso! abraço e bons treinos!

24º Dia 11/09/2009 treino I/II - peito, bíceps e tríceps força: normal vasodilatação: normal fadiga: praticamente nula pump: monstruoso! obs: hoje eu estava tão animado pra treinar q acabei fazendo um mix de treinos.. hehe o pump foi muito da hora.. não suei tanto.. eu acho q dei uma mudada.. pelo menos o visual tá mais legal q antes.. o meu peso aumentou pra 79kgs.. bom fds pra quem estiver acompanhando! e bons treinos galera.. e vamo q vamo!!! abraçOs

23º Dia 10/09/2009 treino III - costas, ombro, trapézio e abdomen força: normal vasodilatação: normal fadiga: abaixo do normal pump: acima do normal obs: o treino de hoje foi bom.. suei pra carambaaa pq explodiu o transformador em um poste na rua da academia.. o som q tava tocando fez mó barulhão.. hehe dae foi meio treino com música e ventilador.. e a outra metade do treino foi silenciosa e calorenta! hahaha.. já o pump tava legal.. as costas parecia bem rasgada.. e vamo q vamo!!!

pode deixar! abraço! relato de hoje; 22º Dia 09/09/2009 treino II - bíceps, tríceps e abdomen força: normal vasodilatação: acima do normal fadiga: abaixo do normal pump: acima do normal obs: suei bem menos q ontem.. treino muito bom.. as veias saltaram bastante hoje.. não aumentei os pesos.. e a disposição estava excelente.. o pump não foi monstruoso, mais foi legal.. fui pesar hoje e acho q consertaram a balança q eu peso haha.. to com 78kgs.. e vamo q vamo!

então parceiro.. os ganhos estão sendo positivos.. percebi + estética do q aumento de massa muscular.. o pump realmente é da horaa.. bora crescer! abraço! relato de hoje; 21º Dia 08/09/2009 treino I - peito, pernas e abdomen força: normal vasodilatação: normal fadiga: abaixo do normal pump: normal obs: hoje eu suei pra carambaaaa! treino de boa.. não aumentei os pesos.. e o aminoácido acabou na última sexta-feira.. eu não irei comprar outro pq injuei do gosto dele e custo/benefício não está sendo legal.. fora isso o treino continua de boa.. e vamo q vamo!

entãooooo foi praticamente isso mesmo =D to me alimentando bem pra caramba.. já o meu descanso tá meio zuado pq eu trabalho na parte da noite.. dae eu trabalho 3 dias por semana.. e acaba prejudicando o meu descanso.. tem dia q eu vou pra academia e o grupo muscular q eu treinei no dia anterior ainda está um pouco dolorido.. mais nos dias q eu não trabalho eu tento dormir o máximo possível.. é isso.. abraço! relato de hoje; 20º Dia 04/09/2009 treino II - bíceps, tríceps e abdomen força: normal vasodilatação: normal fadiga: desconheço pump: acima do normal obs: hoje o treino foi da hora.. não aumentei os pesos, mais fiz os exercícios o mais devagar possível.. meu peso ainda continua acima dos 80kgs.. o pump foi um pouco acima do normal.. não chegou a ser monstruoso, mais foi legal.. fds prolongado então só volto a treinar na terça-feira dia 08/09.. e vamo q vamooo! abraço a todos q estão acompanhando e bons treinos!

opaa.. vlww abraço! muito fodástico! eu até tentei tirar foto + alguém q usou a câmera por último não carregou as pilhas.. dae nem deu pra tirar =/ e no cel nem vira tirar pq a qualidade é muito ruim.. mais o pump é du cara*** hehe opaaa.. vlww pode ter certeza q tu vai animar pra caramba! bons treinos pra vc tbm! abraçooo! e segue o relato de hoje; 19º Dia 03/09/2009 treino III - costas, ombro, trapézio e abdomen força: normal vasodilatação: normal fadiga: nula pump: normal obs: hoje o treino foi de boa.. nada de anormal hoje.. além do meu peso =/.. após o treino eu fui me pesar e estava marcando 80,2kgs.. to duvidando da balança q pode estar marcando errado.. mais vai saber né.. espero q seja verdade q eu esteja com 80kgs =D E VAMO Q VAMO!!!!

18º Dia 02/09/2009 treino II - bíceps, tríceps e abdomen força: normal vasodilatação: muito acima do normal fadiga: nula pump: acima do normal obs: hoje eu fiz um teste.. medi os braços antes e depois do treino.. braço direito antes do treino estava em 34,9cm relaxado e 38,5cm contraído, o esquerdo tava 34,5cm relaxado e 38,5 contraído.. daí depois do treino eu medi novamente.. o direito deu 37cm relaxado e 42cm contraído e o esquerdo deu 36,5cm relaxado e 41,5cm contraído.. ou seja, um pump monstruoso! não aumentei os pesos, + fiz todos os exercícios da forma + completa possível.. to fazendo abdominais todos os dias.. pelo menos 1 exercício pra abdomen por dia pq agora q está começando a ficar definido =D meu peso ainda continua acima dos 79kgs.. E VAMO Q VAMO!!!!

normal pq eu só aumentei em 1 ou 2 exercícios.. acima do normal seria aumentar o peso em praticamente todos! realmente esse NO dá um aumento de força, mas, depende do dia tbm.. a animação conta muito =/ abraço!

to seguindo + firme do q nunca =D e com certeza o descanso é uma importante parte de todo o processo... e segue o relato de hoje; 17º Dia 01/09/2009 treino I - peito, pernas e abdomen força: normal vasodilatação: acima do normal fadiga: desconheço pump: normal obs: treino mto bom.. aumentei o peso em 1 ou 2 exercícios.. fiquei feliz em pesar após o treino, pois, entrei literalmente na casa dos 79kg =D.. o pump de hoje foi normal.. nada d+ E VAMO Q VAMO!!!!

alimentação sempre forte.. e o descanso esse fds foi d+.. deu pra recuperar bem.. abraço! e segue o relato de hoje.. 16º Dia 31/08/2009 treino III - costas, ombros e abdomen força: normal vasodilatação: normal fadiga: o q é isso? hehe pump: acima do normal obs: treino muito bom apesar de ser segunda-feira =/.. um pump legal nos ombros, as costas parecia bem rasgada.. e a minha maior surpresa foi ao me pesar.. estava com quase 79kg.. nem acreditei.. eu pensei q eu tinha perdido peso no fds mais ao contrário disso acabei ganhando =D espero q continue assim até o final desse combo hehe.. e por hoje é só! e vamo q vamO!!!!

15º Dia 28/08/2009 treino II - bíceps e tríceps força: normal vasodilatação: acima do normal fadiga: quase nula pump: acima do normal obs: hj meu treino foi de 25 minutos =/.. estava uma correria do carambaaa.. dae eu fui pra academia correndo.. fiz 2 exercícios pra bíceps e 2 exercícios pra tríceps.. aumentei o peso, diminui o intervalo entre uma série e outra e fiz os exercícios da forma + completa possível.. hoje realmente estava muuuuito corrido =( mais mesmo assim o pump foi legal.. e é isso aee.. mais um fds chegando.. e o próximo treino só na segunda-feira =D.. bom fds pra todos! fuiiii