Ribemar 0 Postado Dezembro 6, 2013 às 23:43 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 23:43 ai galera sou iniciante faz 3 meses q malho e tenho anotado umas medidas segui elas 04/10/13 07/11/13 03/12/13 Braço - 30 d / 29 e 31 d / 30,5 e 32 d / 32 e Antebraço - 27 d / 27 e 27,5 d / 27,5 e 28 d / 28 e Peito - 92 93,5 94,5 Abdômen - 87 83,5 85 perna - 56 d / 55 e 55,5 d / 55 e 56 d / 56 e panturrilha - 37 d / 37 e 37,5 d / 37,5 e 37,5 d / 37,5 e ai es a questão estou indo bem ? sera q daqui um ano estarei com mais ou menos 42 cm de braço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Dezembro 6, 2013 às 23:58 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 23:58 ehuaehuaheuahea not. Ou melhor, vai ciclar? (espero que não) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jackson Dexter 1323 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:03 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2013 às 00:03 (editado) ehuaehuaheuahea not. Ou melhor, vai ciclar? (espero que não) Oq se acha...lol Editado Dezembro 7, 2013 às 00:04 por hjr_10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Riba 15 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:06 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2013 às 00:06 não sei ehuaehuaheuahea not. Ou melhor, vai ciclar? (espero que não) [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:13 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2013 às 00:13 pra chegar no 42 leva tempo... nao adianta ter pressa pra musculacao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:17 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2013 às 00:17 (editado) - posta sua dieta , treino e fotos de ates e depois. Editado Dezembro 7, 2013 às 00:18 por Marcos Alexandre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cao da noite 49 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:19 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2013 às 00:19 (editado) ha mano no começo os ganhos sao fáceis mas depois fica dificio ai voce tem que esprola sua dieta no maximo para continua ganhador porque tudo depende da alimetaçao Editado Dezembro 7, 2013 às 00:20 por cao da noite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:27 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2013 às 00:27 Olha mano... natural, vai mais alguns anos de treino pesado e dieta regrada. O segredo da musculação eh ter paciência e determinação! Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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