ai galera sou iniciante faz 3 meses q malho e tenho anotado umas medidas segui elas

04/10/13 07/11/13 03/12/13

Braço - 30 d / 29 e 31 d / 30,5 e 32 d / 32 e

Antebraço - 27 d / 27 e 27,5 d / 27,5 e 28 d / 28 e

Peito - 92 93,5 94,5

Abdômen - 87 83,5 85

perna - 56 d / 55 e 55,5 d / 55 e 56 d / 56 e

panturrilha - 37 d / 37 e 37,5 d / 37,5 e 37,5 d / 37,5 e

ai es a questão estou indo bem ? sera q daqui um ano estarei com mais ou menos 42 cm de braço?

ehuaehuaheuahea

not.

Ou melhor, vai ciclar? (espero que não)

ehuaehuaheuahea

not.

Ou melhor, vai ciclar? (espero que não)

Oq se acha...lol

Editado 7/12/2013 às 00:04 12/7, 2013 por hjr_10 (veja o histórico de edições)

não sei

ehuaehuaheuahea

not.

Ou melhor, vai ciclar? (espero que não)

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pra chegar no 42 leva tempo...

nao adianta ter pressa pra musculacao

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posta sua dieta , treino e fotos de ates e depois.

Editado 7/12/2013 às 00:18 12/7, 2013 por Marcos Alexandre (veja o histórico de edições)

ha mano no começo os ganhos sao fáceis mas depois fica dificio ai voce tem que esprola sua dieta no maximo para continua ganhador porque tudo depende da alimetaçao

Editado 7/12/2013 às 00:20 12/7, 2013 por cao da noite (veja o histórico de edições)

Olha mano... natural, vai mais alguns anos de treino pesado e dieta regrada. O segredo da musculação eh ter paciência e determinação! Abs