Abrantess11 Postado Dezembro 5, 2013 às 19:09 Postado Dezembro 5, 2013 às 19:09 Então amigos sou novo aqui acabei de fazer o cadastro se tiver fazendo algo errado me desculpem vim aqui pois queria saber como combinar esses suplementos ... BCAA ,Creatina, Hydroxycut,Dextrose e Whey já malho a 2 semanas e tomava no pós Creatina+Dextrose 3g diaria de creatina tem uma dieta balanceada e tomo bastante água diariamente queria saber agora como combinar com Whey ? bcaa e hydroxycut ... Gostei desses produtos e os adquiri estou com um pouco de duvida sobre quando tomar o BCAA e o Hydroxycut o Whey todo mundo me recomondo misturalo com a crea e dextrose no pois treino isto esta certo ? E quantas g precisaria ? Muito obrigado todos !!
nago Postado Dezembro 5, 2013 às 19:18 Postado Dezembro 5, 2013 às 19:18 cara hoje eu tou tão bonzinho, mais um sobre suplementos que vou responder... whey = 30g pós treino bcaa = pesquisa um pouco pra saber quanto vc precisa mandar (pós treino) creatina = 3g pós treino dextrose = 30g pós treino /\ todos esses vc pode mandar a qualquer hora do dia, isso ai é comida em pó enlatada com um rotulo colorido e valor absurdo. hydroxycut é termo cara, manda 30min antes da atividade fisica
Arthuryo Postado Dezembro 5, 2013 às 19:24 Postado Dezembro 5, 2013 às 19:24 cara hoje eu tou tão bonzinho, mais um sobre suplementos que vou responder... whey = 30g pós treino bcaa = pesquisa um pouco pra saber quanto vc precisa mandar (pós treino) creatina = 3g pós treino dextrose = 30g pós treino /\ todos esses vc pode mandar a qualquer hora do dia, isso ai é comida em pó enlatada com um rotulo colorido e valor absurdo. hydroxycut é termo cara, manda 30min antes da atividade fisica Em relação à dextrose creio que seja melhor de 1g à 1,5g por kg, para quem quer ganhar peso. Vai depender da dieta do nosso amigo que criou o tópico.
Abrantess11 Postado Dezembro 5, 2013 às 19:44 Autor Postado Dezembro 5, 2013 às 19:44 Po o meu BCAA é da integral medica quando deve tomalo pré ou pós ? A dextrose eu vinha tomando 5g junto com 3g de creatina ... E o hydroxycut eu to ligado que é termo so que alguns falam antes de atividade outros antes de alguma refeição ai fico vendido...
nago Postado Dezembro 5, 2013 às 19:51 Postado Dezembro 5, 2013 às 19:51 manda 5-10g de bcaa... o termo manda antes, a cafeina vai dar um gás no treino 5g de dextrose não é nada, vai ter que aumentar isso ai, veja a tabela nutricional, lá diz quantas gramas de carbo pra cada grama do produto.
Abrantess11 Postado Dezembro 5, 2013 às 20:12 Autor Postado Dezembro 5, 2013 às 20:12 Beleza mais no caso o BCAA eu tomo nas capsulas mesmo o despejo tudo junto com a crea a dextrose e o whey no POS ? E que eu sou novo então não faço nem ideia de conto tem de grama em cada capsula de bcaa
Supermoderador mpcosta82 Postado Dezembro 6, 2013 às 09:33 Supermoderador Postado Dezembro 6, 2013 às 09:33 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
Posts Recomendados