Amin 74 Postado Dezembro 5, 2013 às 19:15 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 19:15 wat ? wat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Gladiador 21 Postado Dezembro 5, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 20:43 Pena que não tem botão de dislike... Nao gostou bro kk :x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pippy 129 Postado Dezembro 5, 2013 às 20:49 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 20:49 Procura por AB2x (upper/lower - push/pull) Não faça muitos isoladores Aumente cargas Sairá feliz da academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Amin 74 Postado Dezembro 5, 2013 às 21:19 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 21:19 Procura por AB2x (upper/lower - push/pull) Não faça muitos isoladores Aumente cargas Sairá feliz da academia as cargas sao são sempre no limite ..desde que não comprometa a execução do exercício. Obrigado pela s dicas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Dezembro 5, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 23:40 Cara uma dica, Se você for novo ainda , o bom é mudar sequencia de treino toda semana.. pois nosso corpo se acostuma muito fácil com os treinos, um ex 1 semana- Peito/Tríceps Costas/bíceps Ombro/perna Repete repete repete 2 Semana Peito/costas Bíceps/tríceps Perna/ombro E por ai vai, assim seu corpo nunca vai se acostumar com o treino, ele nunca saberá o que esta por vir ! sensacional Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Dezembro 6, 2013 às 10:36 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 10:36 Esse negócio de mudar de treino ai, só de você adicionar 1kg a mais nos exercícios, o treino já mudou, a tensão já não é a mesma, saca? Achei seu volumoso, dá uma pesquisada em um treino mais compacto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Gladiador 21 Postado Dezembro 6, 2013 às 11:05 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 11:05 Foi uma das maiores besteiras que já vi na vida. Mudar treino toda semana... nossa, sem palavras. Sei não cara, eu curto bastante fazer isso, Mais cada corpo é um corpo sensacional Valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafAw 25 Postado Dezembro 6, 2013 às 11:12 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 11:12 Sei não cara, eu curto bastante fazer isso, Mais cada corpo é um corpo Valew Cada corpo eh um corpo?? heUheuhE vc é humano po, nao muda tanto assim nao!! o que vc falou foi achismo puro e absurdo. E o sensacional foi ironico, fikdik! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Gladiador 21 Postado Dezembro 6, 2013 às 11:22 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 11:22 Cada corpo eh um corpo?? heUheuhE vc é humano po, nao muda tanto assim nao!! o que vc falou foi achismo puro e absurdo. E o sensacional foi ironico, fikdik! Ta certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leviatã 4 Postado Dezembro 6, 2013 às 13:16 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 13:16 Cada corpo é um corpo, mas todo corpo passa por dois períodos adaptativos. O primeiro período adaptativo ocorre quando o corpo passa a ser apto a realizar o movimento. Isto com certeza não ocorre em uma semana, depende da repetição do movimento algumas vezes. É aquela adaptação que o corpo passa para aprender a realizar o movimento corretamente, recrutar fibras musculares etc. Esta primeira adaptação é desejada, na verdade ela é essencial para otimizar o treinamento, um cara que muda seu treinamento toda semana não chega sequer a esta primeira adaptação, logo, seu treino não é otimizado. A segunda adaptação é indesejada, pois ocorre quando o corpo já não responde ao estímulo provocado pelo exercício. Quando ocorre a segunda adaptação deve-se mudar o treino. Mas não se deve mudar o treino antes de ocorrer a primeira adaptação. Crossfit disapproved! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora