Mihuuuu 26 Postado Dezembro 3, 2013 às 23:30 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 23:30 (editado) 2 3 e olha que só faço 1 exercício pra pernas (agacho) meus braços literalmente não mudam há uns 6 meses já Editado Dezembro 3, 2013 às 23:31 por Mihuuuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Dezembro 3, 2013 às 23:32 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 23:32 Panturrilha é outra também. No bulk eu consegui 60cm, agora no cut to com 57cm pra 1,70cm. vcs tiram medidas em q parte da perna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Dezembro 4, 2013 às 00:24 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 00:24 Compartilho da mesma tristeza... coxa e panturrilha são muito difíceis de crescer. Só o que posso dizer é: tenha a maior frequência que puder, foi o que melhorou pra mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 4, 2013 às 00:30 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 00:30 (editado) Quando eu treinava estilo PL, elas cresciam numa boa, agora que só estou nos BW e tenho preguiça de fazer pistol squat, elas estão bem medianas...Bem, o segredo para pernas é frequência, geralmente o povo faz um dia e tem pernas comuns, mas se você fizer 2x um treino bem feito ou 3x, com certeza crescerão. Editado Dezembro 4, 2013 às 00:30 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arnoldo Bahls 0 Postado Dezembro 4, 2013 às 00:37 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 00:37 Procure treinar perna duas vezes na semana, em um dia vc treina os músculos da parte posterior da perna + panturrilha, no outro dia treine os músculos da parte frontal + panturrilha. Certamente terá resultados. Enviado de meu GT-I9070 usando o Tapatalk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaofelipegurjao 3 Postado Dezembro 4, 2013 às 00:41 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 00:41 perna? dificil é crescer biceps, triceps e ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Dezembro 4, 2013 às 09:32 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 09:32 Podem falar o que quiser, mas nunca vai ter um a altura da panturrilha, não vai de jeito nenhum pqp! uaosudioasuioduioasd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Dezembro 4, 2013 às 12:10 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 12:10 Podem falar o que quiser, mas nunca vai ter um a altura da panturrilha, não vai de jeito nenhum pqp! uaosudioasuioduioasd Panturrilha é que nem o slogan do FIAT STILO: "Ou você tem ou você não tem." Pode até melhorá-la, deixá-la bem desenhadinha, os gêmeos lindos aparecendo conforme caminha e tal. Mas nunca vai ser igual os que tem genética predisposta pra desenvolvê-las naturalmente. Cada um cada um, aposto que eles choram porque outra parte do corpo deles não tem genética boa. O ser humano é um saco sem fundo por natureza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guru Namastê 92 Postado Dezembro 4, 2013 às 14:24 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 14:24 Minha perna cresce bastante se eu quiser, mas sempre treinei duro! Estou fazendo SL5x5 e só no squat pesado, minhas pernas crescem rápido, ao ponto de "dosar" o treino de perna para não perder todas as minhas calças hahaha Não consigo acreditar que se uma pessoa fizer pelo menos umas séries de squat pesado(gosto de dsdn), as pernas n cresçam... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ðann G. H. 288 Postado Dezembro 4, 2013 às 14:28 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 14:28 Depende da Genetica. Eu por exemplo, tenho muita perna, pouco braço. Se eu ficar sem fazer NADA, ainda sim fico com pernas e pantu monstras porém... braços finos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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