Pernas... Por Que São Tão Complicadas De Crescer?

[Mihuuuu 26]

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e olha que só faço 1 exercício pra pernas (agacho)

meus braços literalmente não mudam há uns 6 meses já

Editado Dezembro 3, 2013 às 23:31 por Mihuuuu

[Fuzari da maromba 334]

Panturrilha é outra também. No bulk eu consegui 60cm, agora no cut to com 57cm pra 1,70cm.

vcs tiram medidas em q parte da perna?

[Visitante usuario_deletado17]

Compartilho da mesma tristeza...

coxa e panturrilha são muito difíceis de crescer.

Só o que posso dizer é: tenha a maior frequência que puder, foi o que melhorou pra mim.

[Visitante]

Quando eu treinava estilo PL, elas cresciam numa boa, agora que só estou nos BW e tenho preguiça de fazer pistol squat, elas estão bem medianas...Bem, o segredo para pernas é frequência, geralmente o povo faz um dia e tem pernas comuns, mas se você fizer 2x um treino bem feito ou 3x, com certeza crescerão.

Editado Dezembro 4, 2013 às 00:30 por Visitante

[Arnoldo Bahls 0]

Procure treinar perna duas vezes na semana, em um dia vc treina os músculos da parte posterior da perna + panturrilha, no outro dia treine os músculos da parte frontal + panturrilha. Certamente terá resultados.

Enviado de meu GT-I9070 usando o Tapatalk 2

[joaofelipegurjao 3]

perna?

dificil é crescer biceps, triceps e ombro

[VinixD 563]

Podem falar o que quiser, mas nunca vai ter um a altura da panturrilha, não vai de jeito nenhum pqp! uaosudioasuioduioasd

[helb4o 1636]

Podem falar o que quiser, mas nunca vai ter um a altura da panturrilha, não vai de jeito nenhum pqp! uaosudioasuioduioasd

Panturrilha é que nem o slogan do FIAT STILO:

"Ou você tem ou você não tem."

Pode até melhorá-la, deixá-la bem desenhadinha, os gêmeos lindos aparecendo conforme caminha e tal. Mas nunca vai ser igual os que tem genética predisposta pra desenvolvê-las naturalmente. Cada um cada um, aposto que eles choram porque outra parte do corpo deles não tem genética boa. O ser humano é um saco sem fundo por natureza.

[Guru Namastê 92]

Minha perna cresce bastante se eu quiser, mas sempre treinei duro! Estou fazendo SL5x5 e só no squat pesado, minhas pernas crescem rápido, ao ponto de "dosar" o treino de perna para não perder todas as minhas calças hahaha

Não consigo acreditar que se uma pessoa fizer pelo menos umas séries de squat pesado(gosto de dsdn), as pernas n cresçam...

[Ðann G. H. 288]

Depende da Genetica.

Eu por exemplo, tenho muita perna, pouco braço.

Se eu ficar sem fazer NADA, ainda sim fico com pernas e pantu monstras porém... braços finos.