TheHN 301 Postado Dezembro 1, 2013 às 15:32 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 15:32 (editado) Qual quer exercício q eu faço não dói,apenas dói se eu fizer esse alongamento Eu fiz ele agora pouco e agora está doendo um pouco (totalmente suportável). Apenas alguns movimentos que faz doer... No meu cotidiano eu ñ sinto ele e nem nos treino apenas nesse alongamento (cotovelo esquerdo). É naquela parte que agente sente o "choquezinho" quando batemos em algo. Mas tbm não é toda vez que dói quando faço o alongamento,as vezes faço e não sinto nada,as vezes faço e dói na hora um pouco e fica doendo por uns 3 min a para quando começo treinar. Editado Dezembro 1, 2013 às 15:55 por The Incredible Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Dezembro 1, 2013 às 16:52 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 16:52 mano antes de treinar eu alongava, mas depois que parei de alongar percebi que meu rendimento ta melhor, na MINHA opinião... tipo eu alongava o triceps, e quando ia treinar sentia ele fadigado, era tenso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 1, 2013 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 16:53 Nuss antes eu tinha dores nas costas quando NÃO alongava,comecei a alongar e nunca mais tive! Vou parar de fazer esse alongamento pra ver se passa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 1, 2013 às 17:24 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 17:24 Quando criei o tópico a 1 hora tava doendo agora não sinto mais nada.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Dezembro 1, 2013 às 17:36 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 17:36 mano antes de treinar eu alongava, mas depois que parei de alongar percebi que meu rendimento ta melhor, na MINHA opinião... tipo eu alongava o triceps, e quando ia treinar sentia ele fadigado, era tenso.. Não alongo mais também, apenas faço aquecimento no primeiro exercício de cada grupo muscular. Bem melhor, heuheuheuhe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 1, 2013 às 18:56 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 18:56 Que tipo de aquecimento vcs fazem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 1, 2013 às 19:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 19:34 Estou pensando em fazer o seguinte; 5 min de aeróbico de baixa intensidade. Como faço FB3x sempre começo por peito.Ai faço 1 série de 20 reps leve no supino máquina e DPS fazer com peso normal.Oq vcs acha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Dezembro 1, 2013 às 19:42 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 19:42 youtube dá uma olhada no canal do cara q tbm tem muito sobre aquecimento e alongamento. uma pergunta: vc faz alongamento antes do aquecimento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 1, 2013 às 19:52 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 19:52 Sim mas não faço aeróbico. Aquecimento q faço é supino máquina e pulley. Alongo antes e depois do treino Não sei inglês não.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Dezembro 1, 2013 às 19:55 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2013 às 19:55 haaa então faça o aquecimento primeiro para preparar os tendoes e musculos para o alongamento! aquecimento pode ser uma pedalada de 10 min ou esteira, ou tbm esse aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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