[Falta de Pesquisa]Suplementação [ Iniciante ]

[edsmorte2@hotmail.com]

Olá, sou novo nesse "negoço" de academia. Estou fazendo academia tem 2 meses quase fazendo 3 meses ja e não estou vendo muito resultado que as pessoas falam que da nos primeiros meses de academia. Eu começei a tomar Whey Protein apartir do primeiro mes, mais estou querendo saber qual suplemento posso tomar além dele. E quero resaltar que as vezes sinto preguiça na hora de treinar .

Peso : 63kg

Altura : 1,75

Idade : 15

[Fabininja]

Você tem que dar mais enfase na sua dieta, coloca mais frango,ovos,leite, batata doce...Fazendo uma boa dieta, nem precisa de suplemento, que como o nome diz, só tem a complementar sua alimentação principal.

[Mateus Alls]

Dieta velho

[ritchien]

Preguiça de treinar.

Tomar whey pra crescer.

E procurar saber como é o processo ninguém quer, e nem pagar nutricionista também né.

Pois é cara. Monte dieta. Não há tanta necessidade de suplementos.

E preguiça de treinar, é normal .. só não pode deixar de treinar.

[edsmorte2@hotmail.com]

Obrigado pelas respostas, mais não tem nenhum suplemento que me de mais "energia" para treinar nao ?

Eu so tomo o suplemento porque o Personal falou, vou marcar com o nutricionista para ela fazer uma dieta para mim .

[ritchien]

Tem café cara.

Eu gosto. Me deixa acordado.

Ou também pré-treino. Mas tu começou a treinar agora e já tá nesse desânimo, é complicado.

[Fabininja]

Tem café cara.

Eu gosto. Me deixa acordado.

Ou também pré-treino. Mas tu começou a treinar agora e já tá nesse desânimo, é complicado.

Verdade... Qual seu objetivo? Tem que ir forçando mesmo, o corpo ta acostumado com a mesmice, aos poucos ele se acostuma com sua nova rotina. e quando não for treinar você sentirá até falta. Mas agora nesse inicio você tem que ir mesmo,mesmo sem querer.

[Marcos Alexandre]

Olha na parte de suplementação !

Editado Dezembro 1, 2013 às 00:20 por Marcos Alexandre

[VampiryHeart]

Obrigado pelas respostas, mais não tem nenhum suplemento que me de mais "energia" para treinar nao ?

Eu so tomo o suplemento porque o Personal falou, vou marcar com o nutricionista para ela fazer uma dieta para mim .

o suplemento que me dá energia pra treinar é o espelho cara,a vontade de mudar será que isso não é o bastante??? oh summer ...

toma um energetico um suco de açai tá cedo pra pensar em suplemento coma comida! e resultados dos primeiros meses existem sim,o problema é que as pessoas entram na academia achando que com 3 meses vão tá musculosos SQN

e suplemento não é bomba,não o consuma achando que fará milagres. é só pra complementar os macros que faltam na sua dieta.

pesquisar sempre

Editado Dezembro 1, 2013 às 00:25 por VampiryHeart

[ElvisPF]

Toma todynho que cresce mais que whey! kkkkkk

Cara, como você treina a pouco tempo, não aconselho a usar um pre-treino. No máximo uma cafeína(pra isso existe o CAFÉ)...

Mistura 1 xícara de café sem açucar, com limão, se quiser colocar adoçante pode. Tem um ótimo efeito termogênico, e não gasta nada.

[GuiGuilherme]

Vô comprar a massa monster black da probiotica e um saco de 4,6 de Gainer pro complex , investimento de 500 reais.

Vou tomar de manhã , já que tenho dificuldade de me alimentar ao acorda.

Vou começar com o probiotica , assim que acabar começo o gainer , já que vou usa ro pote do monster para guarda o gainer que vem em um saco de 4,6 kg.

[Marcos Alexandre]

Compra um mostrer super hiper maximo sub lingual 3.200 !

[VampiryHeart]

Vô comprar a massa monster black da probiotica e um saco de 4,6 de Gainer pro complex , investimento de 500 reais.

Vou tomar de manhã , já que tenho dificuldade de me alimentar ao acorda.

Vou começar com o probiotica , assim que acabar começo o gainer , já que vou usa ro pote do monster para guarda o gainer que vem em um saco de 4,6 kg.

que?

[ritchien]

Vô comprar a massa monster black da probiotica e um saco de 4,6 de Gainer pro complex , investimento de 500 reais.

Vou tomar de manhã , já que tenho dificuldade de me alimentar ao acorda.

Vou começar com o probiotica , assim que acabar começo o gainer , já que vou usa ro pote do monster para guarda o gainer que vem em um saco de 4,6 kg.

Um ciclo mal feito sai mais barato e da mais resultado.

HAEUheauHAEUhae

[Marcos Alexandre]

Olha na parte de suplementação , e a dieta ? já monto ?

[TheMuscleMan]

Não toma cafeina nem nada , Vai na frente do espelho , da uns tapa na cara e fala: Xo Magreza ( acho que o Scarpelly que fala isso kk ) esse é o melhor pré-treino que existe , mas de qualquer modo é MUITO dificil bater tudo na dieta , ainda mais em bulking que voce precisa comer muito , investe em proteina mesmo e no maximo uma glutamina , Coma muita batata , arroz , feijão , frango , ovo , pega uma dieta aqui do forum mesmo que voce se identificar ou cria uma e manda ver , mas se voce quiser suplementar vai de Whey mesmo

[planeta]

comida cara

coma mais

[EdgarLourenço]

Acima de tudo dieta. Antes do treino toma um leite ninho(fonte de vitaminas e carboidratos), e escuta a música do B Dynamite - Quer ficar grandão.

Editado Dezembro 1, 2013 às 02:32 por EdgarLourenço

[Hipertrofia.org]

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