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Cada Exercício

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Postado

Achei no face uma página....

fecha o tópico aew

querer que o povo compartilhe contigo vc quer neh.

mas compartilha com os outros nao.. que egoismo tioo, posta ai :ph34r_anim:

Home Gym

 

Diário de treino:

 

 

 

Postado
  • Autor

Achei o guia completo... já posto pra vcs, pera aí...


Ta aí galera.... todos os exercicios! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145187-guia-dos-movimentos-completo-imagens/

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