O Que Vocês Acham Desse Treino ?

[Phelipe Henry 0]

Bom, estava tentando elaborar minha própria ficha de treinamento! Gostaria que vocês avaliassem, e dessem suas opinião, a essa divisão que fiz:

Segunda: Triceps, Biceps, Antebraço e Abdômen.

Terça: Perna, Ombro, Trapézio!

Quarta: Peito, Costas e Abdômen.

Quinta: Perna, Ombro, Trapézio.

Sexta: Triceps, Biceps, Antebraço e Abdômen.

Sábado: Peito e Costas.

[Gabriel De Souza Menezes 473]

horrivel

[raphaelrn 38]

horrivel

[Phelipe Henry 0]

Ok, horrível porque ? Quais são os erros ai ?

[raphaelrn 38]

so pra começar voce esta malhando triceps TODOS OS DIAS

[Anderson Horsczaruk 187]

Achei bem bagunçado, por que não fazer um ABC2x?

A - Peito, tríceps e ombros.

B - Costas, bíceps e trapézios.

C - Pernas.

Simples, efetivo e organizado!

Editado Novembro 16, 2013 às 14:12 por Anderson Horsczaruk

[Phelipe Henry 0]

Achei bem bagunçado, por que não fazer um ABC2x?

A - Peito, tríceps e ombros.

B - Costas, bíceps e trapézios.

C - Pernas.

Simples, efetivo e organizados!

Entendo, mas não poderia encaixar Peito e Costas por exemplo no mesmo dia? Assim, jogaria o ombro pro dia B ?

[Anderson Horsczaruk 187]

Entendo, mas não poderia encaixar Peito e Costas por exemplo no mesmo dia? Assim, jogaria o ombro pro dia B ?

Mas por que peito e costas no mesmo dia?

[Jcziin 0]

ABC2X ou ABCAB

ficaria melhor não

Enviado do Razr D3

[Phelipe Henry 0]

Mas por que peito e costas no mesmo dia?

Porque, gosto muito de trabalhar essas duas regiões musculares, além disso, esses grupos musculares, tem muitos exercícios como por exemplo o Pull Over, que envolve os dois ao mesmo tempo! Assim eu poderia trabalhar os dois com maior intensidade, qual sua opinião sobre isso ?