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Abdominal Tem Que Fazer Todos Os Dias?

Por Terry bang ~
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

tem que fazer todos os dias ou um dia e um dia não ?

e também tenho outro duvida , tem que comer alguma coisa para que o abdomem fique definido ou só com o exercicio já está bom?

OBRIGADO!

Postado

tem que fazer todos os dias ou um dia e um dia não ?

e também tenho outro duvida , tem que comer alguma coisa para que o abdomem fique definido ou só com o exercicio já está bom?

OBRIGADO!

Leite de raposa..

Whoever said laughter is the best medicine hasn't tried DIANABOL.

    •
    Postado

    Abdomens definem por dieta.

    Diário ----> /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.

    /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/

    é amigo vc acabou comigo mesmo , minha mao te ama

    Postado

    3x por semana, 2 exercicios q foque areas distintas, 3X10-12

    e diminue as calorias que vc verá resultados em 3 semanas

    • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

    Postado

    tem que fazer varios abdominais pra perder a barriga, de preferencia 100 por dia, todo dia.

    Brincadeira jovem, se vc fizer compostos pesados que exigem o core(agacho por exemplo) já esta de ótimo tamanho, pra perder a gordura e definir vc tem que planejar sua dieta, se entender ingles esse site pode ajudar

    https://iifym.com/iifym-calculator/

    Editado por radec2033 (veja o histórico de edições)

    Postado
    • Autor

    3x por semana, 2 exercicios q foque areas distintas, 3X10-12

    e diminue as calorias que vc verá resultados em 3 semanas

    Obrigado mano , então acho melhor eu me preocupar com abdomem mais pra frente , já que me meu objetivo no momento é ganhar peso estou consumindo bastante calorias

    Postado

    Procura a base de uma dieta pra cutting e monta uma que atenda seus critérios, más lembre-se de que não vale ir pra cutting por qualquer barriguinha, o que é possível que aconteça em bulking (ganho de massa)

    Editado por theroaster (veja o histórico de edições)

    Diário ----> /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.

    /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/

    é amigo vc acabou comigo mesmo , minha mao te ama

    Postado

    Mt zueira kk e ngm ajuda o menino.

    ---------------------------------------------

    Mano faça exercicios compostos pesados como Agachamento, Levantamento terra.... Eles sim ja vao dar uma boa base pro abdomen, mais se msm assim quiser fazer abdominal, faz duas ou tres vezes na semana.

    O que comer?

    Bom tu tem q planejar um cutting ai, mais como vc disse, agora ta ganhando peso, entao nao adianta mt querer dividir o abdomen ainda :s .

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