Pessoal, voltei pra academia faz 2 meses, tomei um resto de hipercalórico da suplemento e comprei um da peterfood (acho que é só farinha). 3 vezes por dia também tomo 500ml de leite com 60g de nescau e 60g de farinha de aveia. Sou muuuito magro, mesmo tendo ganhado 4 kg nesses dois meses, estou somente com 65, e tenho 1,86 de altura, 19 anos.
Sei que dieta é mais importante, mas sou estudante e moro sozinho, nao consigo me alimentar adequadamente, nem comer como um cavalo. Minha mae tem um mercadinho entao aveia e nescau é liberado. Ai consigo desviar 100 reais por mes pra comprar suplemento.

Acho que nao ta valendo a pena comprar esses hiper fajutas, até pq se eu tomar a dose indicada dura uma semana. To pensando em comprar whey da probiotica, mas tenho que fazer durar o mes inteiro. Nao sei se dai compro malto pra misturar ou continua com a aveia. Enfim, to numa confusão aqui que nao sei mais nada, queria opinião de vcs.

(eu fiz academia por um ano no interior do interior de uma cidade do interior, ai descobri um cancer de rim e agr to livre dele, até por isso emagreci tanto. Achei necessário esclarecer isso, pq como vejo em muitas respostas para inciantes, muita gente aqui já nasceu com meio metro de braço. E também, mesmo nao tendo nada contra dos famosos 'projeto carnaval', nao é meu caso, por isso nao quero ser 'julgado' por isso.

Obrigado

faz um hiper caseiro..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/

usa frango e ovo como fontes de proteinas baratas..

é mtoo melhor vc investir na alimentação do que em suplementos.. eu não gastaria dinheiro com suplemento, mas se for comprar tem o whey da growth que tem um bom CxB..

aproveita que sua mãe tem um mercadinho, dai vc consegue pegar algumas coisas mais baratas..

abraços..

100 conto coompra tudo em leite e ovos, esquece suplemento ( no max uma creatina quando tu tiver com uns 6 meses de treino...)

Cara faz como o Matheus ai em cima disse....gaste com alimentação....faz um hipercalórico caseiro mesmo.....Mais tipo....não desiste não...Pelo seu tamanho vc é muito magro mesmo....Mas não desanima....na sua idade eu era assim tbm..... imagina 1,94 com 76 kg.... parecia um boneco de Olinda.....Com foco no treino e uma alimentação correta hj já cheguei aos 101 kg...(da uma passada la no meu diário q vai ver pelas foto q não to mentindo...rsrsr)..

Abraços....tomara que atinja seu objetivo...
Legal vc ter curado de um câncer....

Como eu disse, minha mae tem um mercadinho, nao preciso gastar dinheiro com comida, o problema é que nao consigo comer igual um cavalo. Por isso queria suplemento, eu como pouco, e ainda sempre forçando, como 5 ovos por dias, e leite acho que tomo uns 2 L uiasheaiushe

Amendoim!

Qual desses dois whey é melhor comprar? com o frete da quase mesmo preço
https://www.magazineluiza.com.br/whey-protein-100-pure-whey-morango-900g-probiotica-c-bcaa/p/2034685/sa/sawp/
https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4011_5877_TOP-Whey-Protein-Isolado-90-sabor-natural-Growth-Supplements

Qual desses dois whey é melhor comprar? com o frete da quase mesmo preço

https://www.magazineluiza.com.br/whey-protein-100-pure-whey-morango-900g-probiotica-c-bcaa/p/2034685/sa/sawp/

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4011_5877_TOP-Whey-Protein-Isolado-90-sabor-natural-Growth-Supplements

esse..

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_38190_5877_TOP-Whey-Protein-Concentrado-80-sabor-natural-Growth-Supplements

Faz um esforço mano tenta comer , comer é melhor do que suplementar , LEMBREÇE SEMPRE , SUPLEMENTO É PARA COMPLEMENTAR SUA DIETA QUE DEVE ESTAR MONTADA ANTES DE COMPRAR SUPLEMENTOS .

Editado 14/11/2013 às 18:26 11/14, 2013 por Marcos Alexandre

100 conto coompra tudo em leite e ovos, esquece suplemento ( no max uma creatina quando tu tiver com uns 6 meses de treino...)

Tenho medo de tomar creatina, dizem que sobrecarrega os rins, e como eu agora só tenho um...

Faz um esforço mano tenta comer , comer é melhor do que suplementar , LEMBREÇE SEMPRE , SUPLEMENTO É PARA COMPLEMENTAR SUA DIETA QUE DEVE ESTAR MONTADA ANTES DE COMPRAR SUPLEMENTOS .

eu ja faço esforço pra come, como sempre mais do que consigo, ai fico estufado depois aiusheasiuehias e também nunca me deixo ficar com fome, sempre como antes, mas queria suplementar igual

Vc pesa só 65Kg ( eu peso 66 ) pode comer meio parecido comigo .

1 bandejinha de filé frango - 600g - 120/130g de proteina

3 claras antes de dormir 18g

1 copo de leite de manha e um de noite + 10g total = 148g eu preciso de 132g diárias E SEM USO DE SUPLEMENTO

vc pensa como eu quando comecei a treinar , eu pensava que o treino era o bicho , mais montei minha "dieta" agora eu sei o que é sofrimento de verdade

Editado 14/11/2013 às 18:31 11/14, 2013 por Marcos Alexandre

Kra...na minha opinião vc deveria tentar mesmo dar uma melhorada na alimentação para ganhar um pouco de peso....suplementar agora vai fazer vc "jogar grana fora"....ou ao invés de partir para uma proteína isolada agora...compra ou faz um hipercalórico...

Alimentação é o essencial em para qualquer um....Não existe suplemento que vai substituir sua alimentação durante o dia....!!!

esse..

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_38190_5877_TOP-Whey-Protein-Concentrado-80-sabor-natural-Growth-Supplements

poderia me dizer porque?

Kra...na minha opinião vc deveria tentar mesmo dar uma melhorada na alimentação para ganhar um pouco de peso....suplementar agora vai fazer vc "jogar grana fora"....ou ao invés de partir para uma proteína isolada agora...compra ou faz um hipercalórico...

Alimentação é o essencial em para qualquer um....Não existe suplemento que vai substituir sua alimentação durante o dia....!!!

Mas eu como, nao quero pra substituir. Só nao consigo fazer aquele prato de pedreiro.

E ninguém falou da aveia, nao ajuda?

poderia me dizer porque?

Mas eu como, nao quero pra substituir. Só nao consigo fazer aquele prato de pedreiro.

E ninguém falou da aveia, nao ajuda?

Porque é mais barato deve ser esse o caso, mas não se engane o frete dessa growth é de matar. E leia logo porque vou ser banido por postar sobre o patrocinadr do fórum.

Editado 14/11/2013 às 18:34 11/14, 2013 por number

poderia me dizer porque?

porque como eu ja disse, o whey da growth tem um otimo custo beneficio..

não tem necessidade nenhuma de vc gastar R$92,00 em um whey isolado sendo que vc pode comprar um concentrado por R$62,00.. vc estaria apenas desperdiçando R$30,00..

Parceiro em primeiro lugar é a alimentação , vai me dizer que nunca ouviu falar que "você é o que vc come" "pule um treino mais não pule uma refeição"

Isso vai te ajudar video CARNE OU WHEY DO JASON https://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk

O que é mais importante para hipertrofia https://www.youtube.com/watch?v=LI8emwozFHw

Eu gasto 180$$$ de frango e 22,50 de ovo por mês nem fica muito pesado mano , Dieta em primeiro lugar

Editado 14/11/2013 às 18:38 11/14, 2013 por Marcos Alexandre

porque como eu ja disse, o whey da growth tem um otimo custo beneficio..

não tem necessidade nenhuma de vc gastar R$92,00 em um whey isolado sendo que vc pode comprar um concentrado por R$62,00.. vc estaria apenas desperdiçando R$30,00..

E o frete bixo ??? O frete da growth é de matar, capaz de dar mais de R$100,00 o total. lixo de empresa engana e lucra até com frete.

Editado 14/11/2013 às 18:37 11/14, 2013 por number

E o frete bixo ??? O frete da growth é de matar, capaz de dar mais de R$100,00 o total. lixo de empresa engana e lucra até com frete.

Engana pq? deu 13,50 só.

Engana pq? deu 13,50 só.

É espera....

E o frete bixo ??? O frete da growth é de matar, capaz de dar mais de R$100,00 o total. lixo de empresa engana e lucra até com frete.

aqui pra mim o frete fica em R$16,00..

compra mais de 1 então.. compra logo uns 3 que dai compensa, independente do frete o valor vai ficar bem mais baixo do que vc comprar em alguma loja um outro whey..

eu nao acho que ela engane.. eles ja cobram um valor baixo no suplemento, eles tbm tem que ter o lucro deles, afinal, ninguem trabalha de graça né..

O melhor que você faz é investir esse dinheiro na sua dieta

É espera....

cara, explica ai

Aqui eu consigo comprar em média:

-5gk de filé de peito de frango, R$55,00

-2 bandejas de ovo, R$16,00

-2kg de aveia +- R$10,00

-bananas R$6,00

-leite desnatado R$10,00

e ainda sobra 3 reais!

Dieta - suplemento

Parceiro em primeiro lugar é a alimentação , vai me dizer que nunca ouviu falar que "você é o que vc come" "pule um treino mais não pule uma refeição"

Isso vai te ajudar video CARNE OU WHEY DO JASON https://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk

O que é mais importante para hipertrofia https://www.youtube.com/watch?v=LI8emwozFHw

Eu gasto 180$$$ de frango e 22,50 de ovo por mês nem fica muito pesado mano , Dieta em primeiro lugar

Sério que vc gasta só isso Marcos?....Huahuahuaha...putz....to exagerando então...huahauha

Como eu disse, minha mae tem um mercadinho, nao preciso gastar dinheiro com comida, o problema é que nao consigo comer igual um cavalo. Por isso queria suplemento, eu como pouco, e ainda sempre forçando, como 5 ovos por dias, e leite acho que tomo uns 2 L uiasheaiushe

Se o problema é só esse, compre um Cobavital! no maximo faça esse hipercalorico pra facilitar

Se vc tomar um hipercalorico 2x por dia e comer como um cavalo no almoço e janta vc verá os resultados!

O Cobavital vai ajuda-lo a comer mais (alimentos saudaveis, por favor. [frango, ovo, batata, aipim, atum, etc...]), e é super barato! è uma dica do Leandrotwin em um topico que ele fez aki no forúm e varis amigos meus tiveram ótimos resultados!

o hipercalorico tem uma base assim:

1kg de farinha de aveia

500g de albumina

250g de amendoin (moido)

(eu gosto de jogar um leite em pó e um nescau)

boa sorte aew!!

Sério que vc gasta só isso Marcos?....Huahuahuaha...putz....to exagerando então...huahauha

eu nao tenho tudo esse dinheiro, leite, ovo e aveia tenho de graça em qq quantia, frango nao.

eu pago em tordo de 6R$ em cada bandeija que vem em média 550 - 650g de frango sem osso sem pele / 30 dias = 180$$$

uma bandeja com 30 ovos eu pago 8,50 , eu como 3 por mês = 22,50$$$

o leite minha coroa compra , eu compro umas frutas pra eu comer 1 por dia , como se fosse uma sobremesa no almoço

e umas batatas pro meu pos treino também , Nao tem segredo .

Editado 14/11/2013 às 18:56 11/14, 2013 por Marcos Alexandre

Se o problema é só esse, compre um Cobavital! no maximo faça esse hipercalorico pra facilitar

Se vc tomar um hipercalorico 2x por dia e comer como um cavalo no almoço e janta vc verá os resultados!

O Cobavital vai ajuda-lo a comer mais (alimentos saudaveis, por favor. [frango, ovo, batata, aipim, atum, etc...]), e é super barato! è uma dica do Leandrotwin em um topico que ele fez aki no forúm e varis amigos meus tiveram ótimos resultados!

o hipercalorico tem uma base assim:

1kg de farinha de aveia

500g de albumina

250g de amendoin (moido)

(eu gosto de jogar um leite em pó e um nescau)

boa sorte aew!!

cara, tomei ja cobavital, mas ai onde encostar a cabeça eu durmo. Me dava sono até andando de moto

cara, tomei ja cobavital, mas ai onde encostar a cabeça eu durmo. Me dava sono até andando de moto

mas vc tomou qnt tempo?? a rapaziada que tomou aki sentiu isso só na primeira semana (primeiros 4 ou 5 dias), depois passou esse colateral!!!