DLOC Postado Novembro 8, 2013 às 00:33 Postado Novembro 8, 2013 às 00:33 (editado) Pessoal, estou em dieta rigorosa para perder 25kg de gordura.. com calma alcançarei meus objetivos. Como estou em dieta com baixas calorias, eu não sei se devo incluir a dextrose no shake pós treino. A dextrose é muito calórica, e fica pior ainda se usar a fórmula de 2g de dextrose para cada 1g de whey. Como eu tomo 35g de whey no pós treino, isso implicaria em 70g de dextrose, ou seja, 255,5Kcal só da dextrose. 255 calorias para quem está em dieta hipocalórica é muita coisa... Enfim, se eu tirar a dextrose da minha dieta, nesse momento crítico do cutting, eu devo parar de tomar o whey? Estarei jogando whey pelo ralo, rasgando dinheiro? Sinceramente não sei o que fazer... Editado Novembro 8, 2013 às 00:34 por DLOC
Supermoderador busarello Postado Novembro 8, 2013 às 00:38 Supermoderador Postado Novembro 8, 2013 às 00:38 Não existe isso de "whey precisa de carbo"; Não precisa tomar whey no pós treino; Whey é proteina. Se falta na dieta e não dá para completar com comida, use o whey. Se está em deficit calorico e a dextrose não cabe na dieta, basta não usar. MonsterFreak reagiu a isso 1
Mirko Postado Novembro 8, 2013 às 00:42 Postado Novembro 8, 2013 às 00:42 Dê a dextrose pra alguém se achar melhor , mas não pare tomar whey não !!! pra tomar o Whey não precisa ter dextrose não , essas parada de ingerir whey com carboidrato de alto IG etc etc não vai fazer diferença nenhuma no seu shake com Whey !!! Continue com seu whey de boa e ignore a dextrose !!!
DLOC Postado Novembro 8, 2013 às 01:46 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 01:46 Não existe isso de "whey precisa de carbo"; Não precisa tomar whey no pós treino; Whey é proteina. Se falta na dieta e não dá para completar com comida, use o whey. Se está em deficit calorico e a dextrose não cabe na dieta, basta não usar. Rapaz.. o que tem de depoimento e vídeos no youtube dizendo que é imprescindível usar carbo junto com whey, não é brincadeira... Eu confesso que foi a primeira vez, através de você, que li alguém falar que consumir whey no pós treino sem carbo é aceitável. Dê a dextrose pra alguém se achar melhor , mas não pare tomar whey não !!! pra tomar o Whey não precisa ter dextrose não , essas parada de ingerir whey com carboidrato de alto IG etc etc não vai fazer diferença nenhuma no seu shake com Whey !!! Continue com seu whey de boa e ignore a dextrose !!! E aquela história de que se tomar whey puro, o organismo vai digerir e transformar em energia de consumo imediato? Assim, as proteínas não iriam para o músculo...
Visitante usuario_excluido22s Postado Novembro 8, 2013 às 01:53 Postado Novembro 8, 2013 às 01:53 [1] Quem toma whey + dextrose simplesmente não sabe o que faz. Ao menos que o camarada seja fisiculturista em uma dieta específica, é a coisa mais tosca que eu vejo no dia-a-dia para praticantes recreativos. [2] A evidência aponta que há um aumento na captação celular de aminoácidos com um pico de insulina. É estatisticamente significante, mas fenotipicamente similar. [3] Se quiser adicionar um carbohidrato, adicione comida. [4] Para perder peso e ter uma hipertrofia de qualidade, não é necessário combinar whey + dextrose.
Mirko Postado Novembro 8, 2013 às 01:54 Postado Novembro 8, 2013 às 01:54 Quem disse essa ''História'' pra vc man .... ??? Se vc for acreditar em td que vc vê em sites ou em videos no youtube tú ta perdido .... a mesma empresa de whey que diz q tem que consumir com carboidratos é a que fabrica esses 'carboidratos' ...
Visitante usuario_excluido22s Postado Novembro 8, 2013 às 01:59 Postado Novembro 8, 2013 às 01:59 [1] Imagina se começam a dizer que é preciso usar supositório de dextrose. Johnn reagiu a isso 1
Mirko Postado Novembro 8, 2013 às 02:07 Postado Novembro 8, 2013 às 02:07 kkkkkkkkkkkkkkkkkk , literalmente '' é de foder '' msm !!! Pessoal ta assistindo mto canal do Ander pra aprender essas ''histórias'' aí
DLOC Postado Novembro 8, 2013 às 02:15 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 02:15 Pessoal, obrigado pelos sinceros comentários. Tem um video do youtube de um frequentador desse forum, que usa banana no shake com o whey, em substituição à dextrose.. é válido? Pelo menos banana é comida... Pessoal, obrigado pelos sinceros comentários. Tem um video do youtube de um frequentador desse forum, que usa banana no shake com o whey, em substituição à dextrose.. é válido? Pelo menos banana é comida... Pode crer.. canal do ander, alomarombada, brazucany, animalcandango, Danilo França dentre outros... Vejo todos eles recomendando dextrose no pós, por causa do pico da insulina e pelo fato de o organismo dispor dessa energia imediata, deixando as proteinas para os musculos... Eu pensei que isso fosse um tema pacífico. O Ander e o Leandro Twin pelo que me consta, são dois caras bem considerados aqui no hipertrofia... Pois bem, eles falam do uso da dextrose no pós.
DoctorMonster Postado Novembro 8, 2013 às 02:17 Postado Novembro 8, 2013 às 02:17 real, derwun sabe mt oq fala! uso dextrose pq deixa o shake mais doce q 2 doce kkk e de sobra ainda ganho umas kcal (bulk mode on)
Johnn Postado Novembro 8, 2013 às 02:19 Postado Novembro 8, 2013 às 02:19 [1] Imagina se começam a dizer que é preciso usar supositório de dextrose. E ainda vão reclamar do sabor.
Mirko Postado Novembro 8, 2013 às 02:24 Postado Novembro 8, 2013 às 02:24 Cara , tire essa Obsessão de Dextrose da sua cabeça, ela e nada são a msm coisa !!! Como o DerWundermann disse , se quiser adicionar carboidrato adicione comida , tem um milhão de coisas que vc pode por no seu shake !!
DLOC Postado Novembro 8, 2013 às 02:31 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 02:31 Pessoal, acho que vale a pena ver esse video. O canal desse cara é muito bom!! O que vocês acham da opinião dele sobre a ingestão dos carboidratos? https://www.youtube.com/watch?v=hilnFwtoawM
Mirko Postado Novembro 8, 2013 às 02:38 Postado Novembro 8, 2013 às 02:38 Que bom q vc ta 'pesquisando' cara , geralmente o pessoal novo sempre fica na ''preguiça''.... da uma olhada na área de nutrição aqui do fórum q vai achar bastante coisa interessante tbm ... amanha vejo pq já to com um sono da porra e daqui 5 hrs tenho q acordar .... Boas pesquisas aew !
richel Postado Novembro 8, 2013 às 02:41 Postado Novembro 8, 2013 às 02:41 Nao beba nem whey nem dextrose, coma frango!! hahaha
DoctorMonster Postado Novembro 9, 2013 às 15:05 Postado Novembro 9, 2013 às 15:05 Nao beba nem whey nem dextrose, coma frango!! hahaha ...
Visitante usuario_excluido22s Postado Novembro 9, 2013 às 17:41 Postado Novembro 9, 2013 às 17:41 [1] Não recomendo usar dextrose.
fairi_bleidi Postado Novembro 9, 2013 às 22:01 Postado Novembro 9, 2013 às 22:01 (editado) 255kcal não é uma muita coisa, meu pós treino gira em torno de 400 a 500 kcal , e estou em cutting.. leve em consideração que um treino pesado de 40 min a 60 min tem um gasto calorico médio de 200 a 500 cal dependendo da intensidade biotipo da pessoa e etc .. sem contar que a musculação aumenta teu metabolismo por volta de 20% pelas próximas 15h depois do treino, ou seja não acredito que um shake pós treino vá destruir tua dieta, e se o problema for a dextrose, não precisa por 70g , coloca menos, com ctz da pra você encaixar um shake aí na sua dieta. E outra da pra tu substituir a dextrose e whey por alimento sólido que não vai mudar em nada.. vai sair até mais barato. Editado Novembro 9, 2013 às 22:06 por fairi_bleidi
Supermoderador busarello Postado Novembro 11, 2013 às 00:19 Supermoderador Postado Novembro 11, 2013 às 00:19 255kcal não é uma muita coisa, meu pós treino gira em torno de 400 a 500 kcal , e estou em cutting.. leve em consideração que um treino pesado de 40 min a 60 min tem um gasto calorico médio de 200 a 500 cal dependendo da intensidade biotipo da pessoa e etc .. sem contar que a musculação aumenta teu metabolismo por volta de 20% pelas próximas 15h depois do treino, ou seja não acredito que um shake pós treino vá destruir tua dieta, e se o problema for a dextrose, não precisa por 70g , coloca menos, com ctz da pra você encaixar um shake aí na sua dieta. E outra da pra tu substituir a dextrose e whey por alimento sólido que não vai mudar em nada.. vai sair até mais barato. fonte: Arial ...
plaquede100 Postado Novembro 11, 2013 às 14:04 Postado Novembro 11, 2013 às 14:04 tópico com uma imensa discussão sobre o assunto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73724-malto-e-dextrose-fazem-realmente-alguma-diferenca/page-28?hl=%2Bdextrose+%2Bdiferen%E7a#entry1890268 [2] Não recomendo usar Dextrose.
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