Descanso Ou Descondicionamento Estrategico

[Steve Michalik 0]

Ola amigos.

Malho a 1 ano e 10 meses... Consegui ótimos resultados durante este tempo e não penso em parar, estou muito satisfeito com os treinamentos que tenho adotado... Já malhei praticamente em todos os horários e ultimamente estou indo malhar a partir das 22:00 hs após faculdade... Treino 3x na semana, seg, quart e sext. Só que por estar numa fase meio apertada da faculdade, provas, trabalhos, etc... Vou tirar um periodo de descanso até esta maré baixar e depois voltar a minha rotina normal, já que por conta disto, tenho falhado alguns dias. Já li varios artigos que diziam que tirar períodos assim, estrategicos, ajudam na hipertrofia muscular. Isso realmente é verdade? Qual quantidade de dias acham legal para tal descanso?

Abraços.

[Luís Guilherme.m 702]

Sim, realmente são aproveitosas essas paradas.

E faç0 1 semana a cada 6 meses.

[Johhanss 8]

tambem tava querendo sabe sobre isso, ja que fudi meu ombro kkkkk

[Deutsch 1]

tambem tava querendo sabe sobre isso, ja que fudi meu ombro kkkkk

Cara fudi meu ombro no meu primeiro mês de academia, já to a quase um ano com essa bagaça incomodando, parei por 2 meses e não deu jeito

Parei quando fui internado com um problema na minha vesícula, foi difícil voltar depois, tinha perdido bastante do que lutei para ganhar

[Johhanss 8]

Cara fudi meu ombro no meu primeiro mês de academia, já to a quase um ano com essa bagaça incomodando, parei por 2 meses e não deu jeito

Parei quando fui internado com um problema na minha vesícula, foi difícil voltar depois, tinha perdido bastante do que lutei para ganhar

é foda, fica na sua cabeça que é uma coisinha pequena e que 1 semana sem treina ja melhora, ai voce volta e piora tudo de novo...

Voce nao tem como aceitar ficar um tempo maior sem malhar fazendo fisioterapia e tals porque sempre tem aquela esperança que

vai melhorar rapido...

[planeta 5555]

to meio depressivo porque minha lesão atrasou o ciclo que eu ia fazer pra esse verão

agora já tenho os AEs mas não sei qdo farei

[Visitante usuario_deletado1423]

Sim, é benéfico, mas no seu caso não vejo necessidade de agendar esses dias. Deixe para tirar esses dias quando você estiver muito ocupado com algo... No seu caso, quando a faculdade apertar de novo (final de período).