Anderson Horsczaruk 187 Postado Dezembro 11, 2013 às 17:05 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2013 às 17:05 (editado) Eu uso essa, vai até 10kg e é bem precisa. De 1g à 10kg. Paguei 30 dilmas Excelente, também tenho uma dessas, paguei R$18,00 nela + R$15,00 de frete no ML... Muito boa! Recomendo! Editado Dezembro 11, 2013 às 17:06 por Anderson Horsczaruk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Amin 74 Postado Dezembro 12, 2013 às 08:04 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 08:04 Eu uso essa, vai até 10kg e é bem precisa. De 1g à 10kg. Paguei 30 dilmas comprei uma dessas também uns meses atrás, 36 Dilma muito boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 12, 2013 às 10:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 10:07 Hoje comecei o dia ruim... não tinha o que comer, tive que mandar 2 salgados assados do posto... de carne to me sentindo um lixão! Enfim, o resto do dia vai ser na risca! Ontem não teve treino, foi o off. Hoje é upper body! Até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Amin 74 Postado Dezembro 12, 2013 às 19:51 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 19:51 da nada nao. se seguiu o resto corretamente ta susse. e as cargas? como estao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 12, 2013 às 23:49 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2013 às 23:49 Tirando isso foi 100% a dieta as cargas estão boas. Hoje foi Supino 5x5 35-35 ohp 4x6 17-17 paralela 4x5 chin up 4x5 curvada 5x5 30-30 kroc 3x10 34kg amanhã tem AEJ! !! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 13, 2013 às 09:58 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 09:58 Buenas! Treino ontem insanity hahahaha fiz ele em 45min e fiz tudo, muito intenso, sai completamente molhado! Top demais esse treino! (relatei as cargas ali em cima) Arrumei um parceiro pra fazer que ficou de cara com o treino kkkkkkkkkkkk... Então, hoje fiz uma refeição pequena de manhã e vou mandar mais no almoço, batendo macro tá de boas, é que acordei tarde ... Treino hoje é de pernas (Terra, FrontSquat, afundo, Legpress, Panturrilha) vamo que vamo! To editando a dieta, vou mudar umas coisinhas, depois posto la no inicio do tópico pra vcs avaliarem.... Abraço e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 13, 2013 às 10:24 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 10:24 (editado) Aew marombas, atualizei a dieta lá no primeiro post, deem uma olhada. abaixei a prot (2g/kg) e aumentei a gordura (1g/kg). Ficou legal eu acho! Abs Editado Dezembro 13, 2013 às 14:51 por Pedro Paulo F. Schmitt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Amin 74 Postado Dezembro 13, 2013 às 17:30 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 17:30 belo treino mesmo...boas cargar hoje fiz so aej tambem vou colcocar krok row no meu treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Dezembro 13, 2013 às 18:16 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 18:16 sua dieta fico boa, vi q vc diminuiu o carb e aumentou a gordura, para o corpo entender q está é a forma de energia! uma dica se vc faz pré-liquido 50g de beterraba crua (media) uma cenoura crua (media) 3 acerolas ou suco de 2 laranjas uma folha de couve ou alguma folha verde eu coloco na centrifuga mais pode bater no liquidificador e coar, tomar 30min antes do treino. obs: a beterraba é rica em nitrato que no organismo se transforma em NO2(oxido nitrico), claro, não vai ter as mesmas qtde de no2 q os pre-workout Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 13, 2013 às 18:36 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2013 às 18:36 sua dieta fico boa, vi q vc diminuiu o carb e aumentou a gordura, para o corpo entender q está é a forma de energia! uma dica se vc faz pré-liquido 50g de beterraba crua (media) uma cenoura crua (media) 3 acerolas ou suco de 2 laranjas uma folha de couve ou alguma folha verde eu coloco na centrifuga mais pode bater no liquidificador e coar, tomar 30min antes do treino. obs: a beterraba é rica em nitrato que no organismo se transforma em NO2(oxido nitrico), claro, não vai ter as mesmas qtde de no2 q os pre-workout hmmm, vou provar sim esse suco doido valeuu belo treino mesmo...boas cargar hoje fiz so aej tambem vou colcocar krok row no meu treino Bota aew, é muito bommmm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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