tapioca 184 Postado Novembro 3, 2013 às 21:12 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:12 po vou tentar sim cara, porque eu gostei de fazer tambem, problema mesmo foi que eu acredito estar pegando errado, vou ver o video, valeu! Tirando o fato de eu não ser um "cara" lol Veja o video e faça. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Rodrigues 18 Postado Novembro 3, 2013 às 21:12 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:12 Cara pq vc não joga o terra pra o dia de costas e deixa o agacho no dia de perna.....Em relação ao desgaste, qual a qtd d reps q vc ta usando, digo pq seria legal traballhar ambos com muita carga e baixas repetições.....N vejo lá muita vantagem de executar altas repetiçoes nesses básicos.....principalmente no terra... 96warc reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 3, 2013 às 21:15 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:15 (editado) facil use variaçoes c 1 agacho -rdl c2 front squat - terra normalmente as pessoas tem mais facilidade em realizar front squat assim Editado Novembro 3, 2013 às 21:17 por nightly squat Rafael.s reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tapioca 184 Postado Novembro 3, 2013 às 21:16 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:16 facil use variaçoes c 1 agacho -rdl c2 front squat - terra chegou o rei do front kekekekeke Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kim697 0 Postado Novembro 3, 2013 às 21:19 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:19 Tirando o fato de eu não ser um "cara" lol Veja o video e faça. eita, kkk acho que a segunda variação, com o braço fazendo aquela X parece ser melhor pra mim, vou tentar essa Cara pq vc não joga o terra pra o dia de costas e deixa o agacho no dia de perna.....Em relação ao desgaste, qual a qtd d reps q vc ta usando, digo pq seria legal traballhar ambos com muita carga e baixas repetições.....N vejo lá muita vantagem de executar altas repetiçoes nesses básicos.....principalmente no terra... No agacho eu estava fazendo entre 8 e 10, e no terra de 4 a 6... talvez eu abaixei um pouco a do agacho, valeu!! facil use variaçoes c 1 agacho -rdl c2 front squat - terra normalmente as pessoas tem mais facilidade em realizar front squat assim Valeu pelos videos, como eu disse na minha resposta, parece ser mais tranquilo fazer esse "x" com os braços rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 3, 2013 às 21:20 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:20 chegou o rei do front kekekekeke fiz site inteiro fazer front squat kkkkkkkkkkkkkkkkkk hhahahahahah aposto que estao gostando kkkkkk eita, kkk acho que a segunda variação, com o braço fazendo aquela X parece ser melhor pra mim, vou tentar essa No agacho eu estava fazendo entre 8 e 10, e no terra de 4 a 6... talvez eu abaixei um pouco a do agacho, valeu!! Valeu pelos videos, como eu disse na minha resposta, parece ser mais tranquilo fazer esse "x" com os braços rsrs imaginei hehe mas tente a outra pegada tbm quando dominar a outra vai ser melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Rodrigues 18 Postado Novembro 3, 2013 às 21:21 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:21 No agacho eu estava fazendo entre 8 e 10, e no terra de 4 a 6... talvez eu abaixei um pouco a do agacho, valeu!! Abaixa a qtd de reps mais trabalha progredindo a carga, n adianta abaixar e pegar a mesma carga q vc ta pegando pra altas reps, trabalha sempre progredindo a carga (1 kg por treino) nessa faixa de baixa reps....no terra abaixa pra 5x5 ou 4x5 com o maximo de carga tbm.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tapioca 184 Postado Novembro 3, 2013 às 21:23 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:23 eita, kkk acho que a segunda variação, com o braço fazendo aquela X parece ser melhor pra mim, vou tentar essa No agacho eu estava fazendo entre 8 e 10, e no terra de 4 a 6... talvez eu abaixei um pouco a do agacho, valeu!! Valeu pelos videos, como eu disse na minha resposta, parece ser mais tranquilo fazer esse "x" com os braços rsrs Eu faço assim tbm e acho mais fácil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kim697 0 Postado Novembro 3, 2013 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:26 Abaixa a qtd de reps mais trabalha progredindo a carga, n adianta abaixar e pegar a mesma carga q vc ta pegando pra altas reps, trabalha sempre progredindo a carga (1 kg por treino) nessa faixa de baixa reps....no terra abaixa pra 5x5 ou 4x5 com o maximo de carga tbm.... Sim claro, ruim é progredir usando 1kg na academia onde eu vou, eles sumiram com todas as anilhas de 1kg de lá kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 3, 2013 às 21:29 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 21:29 não é tirar eles do treino, é fazer um em um dia e o no outro dia de perna, o outro. valeu esse foi seu erro fica complicado em abc mandar terra e no outro dia agachar nao rola mesmo, pouco tempo para lombar recuperar no abc é melhor os 2 no mesmo dia agacho-terra vai pesar muito vc nao esta acostumado por isso jogue o terra com front squat no front vc nao vai conseguir a mesma carga do agachamento , fica mais tranquilo para lombar, joga agachamento com rdl fica mais sussa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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