[Falta de Pesquisa]Perder Gordura Ou Ganhar Massa?

[joséal]

Eaí gente, esse é meu primeiro post no site, tenho 15 anos e já treino faz um tempo, quando fui ao nutricionista pela ultima vez (faz quase 2 meses) tinha 20% de bf, gostaria de saber se é melhor diminuir um pouco o bf e depois ganhar massa, ou ganhar primeiro e depois definir??

[Rafael Duarte]

Diminuir bf pois 20% é alto demais

[helb4o]

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