(Ajuda) Dieta Cetogenica , Zero Carbo

[Abomai1 11]

Entao galera tenho 18 anos me chamo rafael , gostaria da opniao de vocês nessa dieta cetogenica que montei, malho a 8 meses e venho perdendo gordura estava com 120 kg e agr estou com 94 kg 18% BF , nao tenho experiência com essa dieta , segunda feira vou começar com um ciclo de clembuterol(pulmo plus) protocolo 15 on 15 off 2 a 6 ml e gostaria de começar a dieta também , espero a ajuda de vcss !!

DIETA:

8:30 Café da manha(pré aeróbio) - ovos mexidos 3 ovos (duas claras e uma gema ) + vita c + polivitaminico

10:00 Lanche da manha -3 ovos de codorna em conserva + 2 fatias de peito de peru + hydro whey 1 scoop

12:00 almoço -200 g Frango grelhando +azeite extra virgem + 3 ovos de codorna em conserva + 60g de atum

3:00 lanche da tarde : 3 ovos de codorna em conserva

6:00 pre treino - 200 g de frango grelhado + azeite extra virgem

7:30 pos treino - hydro whey

9:00- 3 ovos de codorna em conserva

TOTAL DE CALORIAS : 1600

Editado Outubro 30, 2013 às 23:11 por Abomai1

[falange- 1184]

Deficit calórico ta ok

Provavelmente as proteínas estão ok tb

Terá resultados satisfatórios

Abraços

[tapioca 184]

Você é homem ou mulher?

[Abomai1 11]

Você é homem ou mulher?

Foi mal , homem - Rafael

[tapioca 184]

Foi mal , homem - Rafael

Deficit calórico ta ok

Provavelmente as proteínas estão ok tb

Terá resultados satisfatórios

Abraços

Tá consumindo mesmo de kcal que eu fjsdbfbsjkdfds

tá ok isso?

[Abomai1 11]

Tá consumindo mesmo de kcal que eu fjsdbfbsjkdfds

tá ok isso?

Hahahaha , acho que sim , vamos verr , acompanha o topico tbm

[MacMiller 77]

cara

vc tem que decidir, dieta cetogenica ou déficit?

Se vai mesmo zerar carb pode comer proteina a vontade ué, como a moça acima disse isso é caloria de mulher.

Eu como algo perto de 50 gr de carboidrato e faço um déficit, funciona bem pra mim.

[ritchien 404]

Caraca vei 1600kcal. Que suicídio.

Boa sorte.. E manda um abraço pra MM.

[Abomai1 11]

cara

vc tem que decidir, dieta cetogenica ou déficit?

Se vai mesmo zerar carb pode comer proteina a vontade ué, como a moça acima disse isso é caloria de mulher.

Eu como algo perto de 50 gr de carboidrato e faço um déficit, funciona bem pra mim.

Po valeu pela dica cara , vou aumentar essas calorias !!

Caraca vei 1600kcal. Que suicídio.

Boa sorte.. E manda um abraço pra MM.

Naooo , to mandando 20 mg de oxan 1-6 justamente pra me ajudar a nao catabolizar

[ritchien 404]

Ahhh tah, não tinha visto sobre a Oxan.

Pode crê!

Então bons resultados aí HUE