Gabriel138 1859 Postado Janeiro 11, 2014 às 01:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 01:18 nem vi que vc tinha diario vou acompanhar amigo Seja bem vindo amigo Naite Fígado com pizza? Gente, é oficial: vc tem as melhores combinações gastronômicas do fórum, Biel! Fome:o melhor tempero ever!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Janeiro 15, 2014 às 19:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 19:40 Some heads up Essa semana não teve treino por motivo de força maior,no entanto quinta sexta e sabado eu treino,acho que vou fazer um ABC basico e semana que vem volta ao normal! Uma pequena alteração na dieta,domingo bateu 78kg,vou tentar baixar para 73kg mas sem neura ,sem pressa,tanto que só vou mudar uma ou outra coisa da dieta e ja vai gerar um deficit de mais ou menos 300 kcal diarias por enquanto é só! Mas podem dissertar o que acham de coisas como treinos de força por dois meses, um mês para hipertrofia depois mais dois de força e por ai vai? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Janeiro 15, 2014 às 22:58 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 22:58 Buenas, grande malandro senhor dos ares Gabriel?! Motivos de força maior são complicados, né.. Mas podem dissertar o que acham de coisas como treinos de força por dois meses, um mês para hipertrofia depois mais dois de força e por ai vai? Não é bem nesse estilo, mas se tu quiser ver como é trocar de treino a cada semana, só correr lá pro diário! huahuauhau Agora sério: nunca fiz nada assim (pelo menos não propositalmente). Vai ver pode acabar dando coisa boa! Abraços, guri! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Janeiro 19, 2014 às 22:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2014 às 22:04 Só para atualizar.. Quinta a noite quando fui treinar,me machuquei,fazendo remada em uma academia cheia,uma mal jeito,conhecido popularmente como nervo ciático,doí pra caramba. Depois de duas injeções e dois soros,me sinto um pouco melhor,mas noto uma dorzinha em certos movimentos,principalmente na hora de agachar :S Não sei como vai ser essa semana,se treino na base do leg press,ou nem treino Sábado fui na zona cerealista comprar umas coisinhas,Proteína isolada de soja,alguns quilos de aveia,amendoim e creme de amendoim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Janeiro 20, 2014 às 17:30 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 17:30 Oxe, que tragédia! Semana toda a base de extensora? uhahuahuuhauha Tchê, tu sabe que proteína de soja cria teta né? Zoeira braba. Vai encaixando uns Leg Presses mesmo, senhor! E me diz: por que tanto amendoim? Tu curte uns estimulantes naturais? haha Abraço!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Janeiro 20, 2014 às 18:16 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 18:16 Ixi, melhoras aí Biel! E cuidado com as espinhas, depois de tanto amendoim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Janeiro 20, 2014 às 19:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 19:23 Oxe, que tragédia! Semana toda a base de extensora? uhahuahuuhauha Tchê, tu sabe que proteína de soja cria teta né? Zoeira braba. Vai encaixando uns Leg Presses mesmo, senhor! E me diz: por que tanto amendoim? Tu curte uns estimulantes naturais? haha Abraço!!!! Cara to rezando pra pelo menos conseguir fazer leg press,pelo menos o leg press! Esse creme de amendoim é o bixo,pena que uma colherzinha de nada, tem 7g de gordura,mesmo sendo natural,sem açucar sem nada lol Ixi, melhoras aí Biel! E cuidado com as espinhas, depois de tanto amendoim Brigado Srta Fabi das chin ups! Amendoim é vida,as espinhas,é pq to em fase de crescimento hauahuaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Janeiro 20, 2014 às 19:26 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2014 às 19:26 (editado) Por aqui o pessoal fala que o amendoim tem a mesma função do ovo de codorna, que por sua vez tem um "efeito" que se assemelha ao da viagra. Os senhores de idade adoram! hhahuahuahuhuauhua @Edit: se é mesmo não sei... haha Editado Janeiro 20, 2014 às 19:26 por Priest. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Janeiro 21, 2014 às 19:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 19:32 (editado) Por aqui o pessoal fala que o amendoim tem a mesma função do ovo de codorna, que por sua vez tem um "efeito" que se assemelha ao da viagra. Os senhores de idade adoram! hhahuahuahuhuauhua @Edit: se é mesmo não sei... haha Ta revelando meu grande truque hauahuahuahu Boas, Relatar rapidinho o treino expresso de ontem,não foi o melhro do mundo mas poderia ser pior Paralelas BW 1x10 2x8 BW+6kg 1x8BW+8kg 1x5BW+ 12kg 1x3 BW+18kg Gostei disso Desenvolvimento com Barra 3x10 36kg Leg press 2x10 100kg,muita dor,parei Crossover 2x15 Elevação latreal 2x15 Primeiro dia de dieta hoje,tudo ok,quero perder só uns 4kg,senti umas pontadas de dor no leg press,zoado isso,mas paciencia,hoje treino costas e acho que nem rola terra :/ vou tentar fazer umas chin ups pesadas like a priest EDIT(impossibru) Abraços Editado Janeiro 21, 2014 às 19:37 por Gabriel138 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:40 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2014 às 00:40 Jajjjaaj, malandro, assim eu fico encabulado! Que merda essas dores, hein! Melhoras pra ti. E manda ver nessas chin ups! Ah, sentiu as dores só no Leg Press? Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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