Tae Kwon-do

[Irom]

TREINO T.K.D SEGUNDA, QUARTA E SEXTA, qual seria o melhor dia para malhar coxa?

[gpresott]

[quote name='Irom' post='10571' date='25 03 08']TREINO T.K.D SEGUNDA, QUARTA E SESTA, qual seria o melhor dia para malhar coxa?[/quote]

seXta né

mas eu acredito que seria melhor tu pegar uma coxa nos dias que tu não faz o tkd

[Fueca]

Eu tenho uma opinião diferente.

Sinceramente acho que se você se alimenta bem, toma suplementos e tem um espaço de tempo razoavel entre um treino e outro, tanto faz.

Se vc for malhar as 14h, por exemplo, treinar coxa e a noite fazer tkd nao tem problema nenhum.

[SRBIOTONICO]

[quote name='Fueca' post='10779' date='28 03 08']Eu tenho uma opinião diferente.

Sinceramente acho que se você se alimenta bem, toma suplementos e tem um espaço de tempo razoavel entre um treino e outro, tanto faz.

Se vc for malhar as 14h, por exemplo, treinar coxa e a noite fazer tkd nao tem problema nenhum.[/quote]
cara pode treinar qualquer coisa nesse estilo q o fueca falo , menos coxa xD , se nao vai ser foda esticar.

[totoruja00]

Eu tenho uma perguta...


É q tipo eu começei a fzer Tai Kwon Do á uns 3 meses pretendo voltar a fzer academia daki uns 3 a 4 meses para apenas definição e uma pouco de hipertrofia e força, tem como eu ter definição pouco de hipertrofia e força e nao fcar muito pesado pq campeonatos é por peso e massa muscular pesa certo?
O meu mestre flow q nao gosta de caras grande q pode trofiar e atrapalha em alguns movimentos eu posso fzer a academia e ter oq eu kero sem trofiar e ficar d+ de pesado?

[felipe_gustavo]

Já prático taekwondo a pouco mais de 1 ano e malho a 7 meses.Os muscúlos não me prejudicaram em duelos, nem em katas pelo contrario me ajudaram. Eu não aconselharia a malhar perna nos dias do treino pois o musculo precisa de pelo menos 7 horas de descanso se você quiser fazer um trabalho de flexibilidade eficiente.

[trumpeu]

Eu pratico taekwondo a muito tempo.Mas parei por um bom tempo.
Ai voltei a treinar o taekwondo agora e to fazendo musculação, como eu treino taekwondo nas terças e nas quintas, então faço o treino ABC e deixo para treinar as pernas na sexta, ai não dá pra sentir muito as pernas durante o treino do taekwondo não.

Mas tem que se ter um cuidado com a musculação, pq se fizer um trabalho de hipertrofia, pode chegar a um ponto de se perder muita agilidade no movimentos. Numa arte marcial que a velocidade é muito visada então tem que se ter muito cuidado com isso.
Mas se for feito um bom acompanhamento, é bom pois se ganha massa muscular, força e resistência. E isso ajuda muito nos treinos do Taekwondo.

[filipelb]

[quote name='felipe_gustavo' post='33235' date='25/09/08']Já prático taekwondo a pouco mais de 1 ano e malho a 7 meses.Os muscúlos não me prejudicaram em duelos, nem em katas pelo contrario me ajudaram. Eu não aconselharia a malhar perna nos dias do treino pois o musculo precisa de pelo menos 7 horas de descanso se você quiser fazer um trabalho de flexibilidade eficiente.[/quote]


KATA !?!? vc faz taekwondo ou karate?? o nome é POOM-SE

[B.P.I.T.W.F...]

[quote name='Irom' post='10571' date='25/03/08']TREINO T.K.D SEGUNDA, QUARTA E SEXTA, qual seria o melhor dia para malhar coxa?[/quote]

olha os jogadores de futebol tambem malham muito a perna mas como passam a vida a correr tal não ganham tanto como deveriam ganhar mas mesmo assim tem coxas bem desenvolvidas eu quando treinava num clube treinava no dia de folga domingo tambem acho que vc devia treinar nesse dia

[DgsMuscul]

[b]Eu quando jogava malhava as pernas nos dias de folga,obtia resultados,mas isso ae vai de cada um.
Difícil falar.[/b]

[filipelb]

só que os jogadores tem além de terem todos os dia têm o dia todo pra treinar, filho

[guilhas]

Fiz tkd durante anos, estilo STF (Songamh), desde que vim para o Brasil deixei o tkd, pois n existe esse estilo em Fortaleza, substitui por musculação,, uma coisa vos dig, pelo menos aconteceu comigo: malhação não deixa as pernas tão defenidas quanto tkd, qdo fazia tkd tinha muito melhor defenição de pernas , agora o resto das medidas era mto inferior, claro. Se voltar a praticar tkd, continuarei a malhar , por exemplo: tkd 3 dias/semana, malhar 2dias/semana sem fazer pernas. Quanto á flexibilidade, acredito que corpo mto malhado prejudicará no tkd, pelo menos no estilo que eu pratiquei, muito musculo retirará flexibilidade de certeza.

[Porrinha]

Tenho 18 Anos e fasso artes marciais desde dos 8 anos, sou novo no TKD e tipo ontem eu fiz perna serie de hipertrofia e depois fui por treino e nem senti tanto, mas a galera flw q to colocando força d+ no chute, esses dias deixei o braço de um cara todo vermelho *-*.... so que eu cansava muito, ou seja, tomar um malto seria até bom e ai da para treinar coxa e TKD no mesmo dia. No meu caso quero e perde gordura então nem malto to usando por agora.

[guilhas]

Treinando tkd se perde gordura e muita. Eu quando treinava devia ter um bf de 12 ou 13 era muito mais magro, treinos pesados mesmo, além dos combates que eram 1 vez por semana, quem já combateu sabe como cansam aqueles rounds de 2 ou 3 minutos.

Minha opinião é esta: se treinar tkd não treine pernas na academia, tkd é o melhor treino para pernas que existe, para quê treinar pernas na academia? hipertrofiar pernas não é bom para tkd, única vantagem que vejo é mesmo na força nos chutes, depende do estilo de tkd, se for wtf ou itf, até pode ser uma vantajem, mas como disseram perde-se flexibilidade, chutes altos, chutes rotativos perdem eficácia, ás vezes mais vale um chute executado com boa técnica do que com muita força e incorreto.

Além de que quem treina tkd não tem de certeza umas perninhas de alicate, elas são sempre defenidas, portanto não vai haver desproporção entre pernas e o resto

Valeu, bons treinos