Amigos não tenham pressa tenh oque lhe dizer desculpas já por causa de demosras de respostas, SÓ ENTRO 1 VEZ POR SEMANA normalmente dificil mas pode acontecer de entrar outros dias e de novo obrigado por tudo...
FLW!!!
Amigos tomava creatina antes do treino, tomei 3 semanas nao deu nd ainda, quero agradecer por alertar que a CREA é após treino VLW galera...
uma colher de chá de aproximadamente 5g?
Amigos...
Eu comprei um hipercalórico(21.000) e comprei creatina, que horários recomendaria para tomar esses suplementos?
Queria tomar apenas 2vezes ao dia de hipercalórico, faço kickboxing 2x por semana e treino musculação 5x na semana, tenho 16 anos 1,70 de altura e 64kg, agradeço a todos desde de já.
aaa e parabéns pelo site.
FLW...
Eu tenho uma perguta...
É q tipo eu começei a fzer Tai Kwon Do á uns 3 meses pretendo voltar a fzer academia daki uns 3 a 4 meses para apenas definição e uma pouco de hipertrofia e força, tem como eu ter definição pouco de hipertrofia e força e nao fcar muito pesado pq campeonatos é por peso e massa muscular pesa certo?
O meu mestre flow q nao gosta de caras grande q pode trofiar e atrapalha em alguns movimentos eu posso fzer a academia e ter oq eu kero sem trofiar e ficar d+ de pesado?
eu nao estou + na fase de adaptaçao, eu só keria saber um treino q nao me atrapelhe no meu crescimento e desenvolvimento pq estou na fase de crescimento e keria crescer um pouco +.... e só keria um treino legal pra eu fazer!!!!
e estou aki bm para saber se estou treinando certo ou nao!!!