eae galera, minha duvida é o seguinte, eu tenho minhas costas largas comparada aos ombros, eu creio que conforme alarga as costas os ombros alargam juntos mais no meu caso não, vejam as fotos

https://imageshack.com/scaled/large/580/j458.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/9/zdov.jpg

no meu esqueminha aqui elas sao mais ou menos assim kkk

https://imageshack.com/i/0hn4dep

queria saber oque fazer pra deixar ela assim

https://imageshack.com/i/12sivop

ps n ligem os desenhos fiz no not sem mouse kk

Procure exercícios para posterior do ombro amigo

capricha no desenvolvimento..

Completando oque foi dito acima, uma melhorada no trapézio ia dar uma harmonizada tbm.

não tem como mudar isso, mas acho que vc ta meio gordinho, sera que se der uma secada isso ai não melhora?

se não melhorar não tem o que fazer, o seu ombro pode ficar mais desenvolvido, mas esse aspecto não vai mudar.

cara eu sou só o pino da granada kk tenho 1,88 com 78kg só o pó

ser gordo não tem a ver com o peso total, tem a ver com a taxa de gordura corporal

o que eu mais vejo hoje em dia são magrelos gordos, triste...

n cara eu sou seco mesmo kkk

tb achei q falta um ombro ae, principalmente, nesse caso, posterior e lateral

melhora o trapézio, e capricha no desenvolvimento...

Então é o formato da sua dorsal.

Qual seu treino de ombro?

Melhora a par inferior da grande dorsal, pega supinada ajuda nisso.

O delt Lateral vai ajuda no shape q tu quer ( paresido com oq eu quero )

E o trapezio tmb, remada alta vai ajuda ai.

paresido paresido paresido paresido paresido paresido paresido paresido paresido paresido paresido paresido paresido paresido paresido paresido

Se quiser focar no ombro faz ABCD-OFF-OMBROS

Desenvolvimento 4x6

Elevacao lateral 3x12

Crucifixo inverso 4x6,8,10,12

Remada alta 3x1O

Encolhimento peaado 3x6

""Se quiser focar no ombro faz ABCD-OFF-OMBROS

Desenvolvimento 4x6
Elevacao lateral 3x12
Crucifixo inverso 4x6,8,10,12
Remada alta 3x1O

Encolhimento peaado 3x6 ""

N brinca com isso não mano, capaz dele fazer.