Treino Feminino

[Elysson Gustavo 11]

Como assim o joelho mto pra frente??

quase ultrapassando a ponta do pé pow...

[{..mAthEUs..} 4423]

Depende da posiçao da barra.. agora eu to no cel, mais amanha eu posto melhor isso dai.. dai coloco imagem pra vc entender melhor..

[Tamy.ga 421]

Primeiro dia de tentativa do agacho livre da minha namorada foi hj, resultado: Fez + de 10 séries e não aprendeu kkkk... mas paciencia.... quinta feira vamo tentar dnv... até aprender...

Manda ela pegar um cabo de vassoura e treinar em casa.

[Elysson Gustavo 11]

Depende da posiçao da barra.. agora eu to no cel, mais amanha eu posto melhor isso dai.. dai coloco imagem pra vc entender melhor..

Blz blzz

Manda ela pegar um cabo de vassoura e treinar em casa.

ja mandei, ela é preguiçosa e duvido que ela faça isso kkkk :/

[Tamy.ga 421]

Blz blzz

ja mandei, ela é preguiçosa e duvido que ela faça isso kkkk :/

Mas no que ela esta errando? Na hora de descer ou na hora de subir ou na postura, pra ver como ajudar

[Elysson Gustavo 11]

Mas no que ela esta errando? Na hora de descer ou na hora de subir ou na postura, pra ver como ajudar

primeiro que ela não consegue descer nem 90 graus, ela poe os joelhos a frente da ponta do pé, a postura eu acho que ta de boa... eu acho que é so isso.. amanhã ela treina denovo, ser dou uma filmada mas acho dificil :s

[Tamy.ga 421]

primeiro que ela não consegue descer nem 90 graus, ela poe os joelhos a frente da ponta do pé, a postura eu acho que ta de boa... eu acho que é so isso.. amanhã ela treina denovo, ser dou uma filmada mas acho dificil :s

Manda ela estufar os peitos e empinar o quadril que ajuda a descer, na 1° vez eu só consegui descer 90° aos poucos fui descendo mais. O quanto ela esta abrindo as pernas? Filma pelo menos para mostrar pra ela e aponta onde ela esta errando que fica mais fácil de acertar

[{..mAthEUs..} 4423]

Nao tem problema o joelho ultrapassar a ponta doa pes..

[Elysson Gustavo 11]

Manda ela estufar os peitos e empinar o quadril que ajuda a descer, na 1° vez eu só consegui descer 90° aos poucos fui descendo mais. O quanto ela esta abrindo as pernas? Filma pelo menos para mostrar pra ela e aponta onde ela esta errando que fica mais fácil de acertar

blzz vou filmar tipo ela testou com as pernas mais fechadas, mais abertas... ela gostou mais com as pernas um pouco mais aberta... vou mandar ela estufar o peito vamo ver noq vai dar amanhã kkkk

Nao tem problema o joelho ultrapassar a ponta doa pes..

realmente eu ja tinha lido isso kkk mas o instrutor ficou enchendo o saco... mas enfim valeu essa figura vai ser muito util pra mim e pra ela

[Tamy.ga 421]

blzz vou filmar tipo ela testou com as pernas mais fechadas, mais abertas... ela gostou mais com as pernas um pouco mais aberta... vou mandar ela estufar o peito vamo ver noq vai dar amanhã kkkk

realmente eu ja tinha lido isso kkk mas o instrutor ficou enchendo o saco... mas enfim valeu essa figura vai ser muito util pra mim e pra ela

Se agachar sem o joelho ir para frente a pessoa cai para tras, sério