Creatina X 6L Água

[Daniel Henrique_49588 0]

Galera, uma dúvida que busquei no fórum e não achei respostas.

Recomenda-se tomar 6L de líquido quando se toma Creatina, esses 6 líquidos devem ser de Água ou podem ser outros líquidos como leite, sucos e afins, visando que 300ml de leite é diferente de 300ml de água pois o leite possui outras substâncias no meio.

[Carbonera 738]

caramba, 6 litros? se todo mundo que tomar creatina tomar tudo isso, já eras a água do mundo.

[Daniel Henrique_49588 0]

Foi o que li no fórum.

Pessoas normais = 2L

Pessoas que treinam = 4L

Pessoas que usam creatina = 6L

E eu não consigo passar dos 3L

[rafmattos 25]

caramba, 6 litros? se todo mundo que tomar creatina tomar tudo isso, já eras a água do mundo.

eu bebo até mais, mas é por causa do Tereré o dia inteiro

[ritchien 404]

Carrega a garrafa de 1 litro ...

Toma 1 litro a cada 3 horas. Pronto .. resolvido.

Eu nem tomo creatina .. mas tem dia que dá pra mandar isso de água. Tem dia que tenho preguiça de encher a garrafa '-'

E sobre ser 6 litros pra quem toma creatina .. eu não acho isso uma regra. 4L é o bastante, se for o caso.

Editado Outubro 9, 2013 às 20:32 por ritchien

[manoarroz 1269]

uma duvida, quem toma mais agua ( quando se esta tomando creatina ) sente mais os seus efeitos tipo inchasso?

uma duvida, quem toma mais agua ( quando se esta tomando creatina ) sente mais os seus efeitos tipo inchasso?

[Pek 7]

Cara, eu tomo muita água também, se vc tomar 500ml ao acordar e mais o recomendado de 2 lt por treino + o consumo diário entre as refeições chega nos 6L fácil, eu não acho muito, acho o ideal, creio que isso possa ser distribuido em sucos lights e/ou naturais, mas leite já é outra pegada mais além...

Toma 6L de água que ta baummm demais sô.

[Drop_SC 8]

eu tomo de 3 a 4 litros por dia. acho ideal para meu peso e altura.

[rafmattos 25]

uma duvida, quem toma mais agua ( quando se esta tomando creatina ) sente mais os seus efeitos tipo inchasso?

uma duvida, quem toma mais agua ( quando se esta tomando creatina ) sente mais os seus efeitos tipo inchasso?

não

[Eduardo Migg 31]

tome agua normal...pra que ficar se empanturrando de agua.