tópico do desafio

[yuuuriiii 1045]

Dia 201. Vontade de cair porque sim.

[Cannons 24]

Polução noturna no dia 5 kk.

[LouvaDeus 1021]

3 horas atrás, planeta disse:

Natação é treino puxar, se vc nada tiros em alta velocidade constrói costas, eu construí costas com natação na minha infância, uns 5 anos de treino, todos nadadores tem costas, antigamente não faziam musculação

 

Segunda natação

 

Terça  superiores empurrar high reps

+ 1 exercício bíceps isolador high reps (4x15)

 

Qua natação

 

Qui pernas força 

 

Sexta superiores força

 

Sáb pernas high reps ou descanso 

 

 

Acho que fica razoável

Planeta, esse lance da força eu faria o mesmo treino para altas repetições só que com mais pesos e em torno de 3 séries com umas 5 repetições buscando a falha? Estou pesquisando aqui mas não estou achando muita coisa, achei o Strong 5x5

[planeta 5555]

Pode variar, faz umas 3 semanas essas 5 ou 6 repetições

 

 

Daí outras semanas vc faz 12 reps... pra ir evoluindo todos os tipos de fibras

[Jackson Dexter 1323]

Se eu fosse você descansaria o sábado.

Natação desgasta pacarai. Mas é mais eficiente do que qualquer exercício pras costas.

 

Quando fiz natação, fiquei com as costas grandes e musculosas.

 

Dia 03. Firme e forte dessa vez, novamente.

 

Ahn, eu disse que estou terminando meu 2º mês de minoxidil... na verdade estou terminando o 3º mês!

[Jackson Dexter 1323]

Eu ia falar sobre a moça que eu estava, daqueles relatos e etc, mas vou deixar esse assunto de lado.

 

Enfim.

 

Desde segunda-feira, quando comecei o desafio de novo, uma das coisas que eu também queria diminuir era o uso das redes sociais e/ou celular.

Tenho conseguido, graças a Deus. Fiquei mais de um dia inteiro sem carregar o celular. O meu é daqueles Samsung's viciados, quem tem sabe que toda hora vc tem que carregar essa merda. Conseguir um dia inteiro não é fácil, haha.

 

Não ando tendo muita energia, estou trabalhando o dia inteiro, saio de casa 7h, volto 17h40. Praticamente só tomo banho e vou pra faculdade. Estou ficando muito cansado.

Por conta disso, tive que parar de fazer academia. Vou economizar o dinheiro da mensalidade, é o único ponto positivo.

Sinto falta de fazer exercícios, sempre gostei. Luta ou musculação. Estou criando coragem pra acordar umas 5h, correr até uma praça que tem relativamente perto da minha casa.  Fazer alguns exercícios BW e voltar, tomar banho e já ir pro trabalho. Tomara que eu consiga.

 

Voltei a suplementar com a vit3d, tinha parado. 5.000ui/dia.

[Travis B. 187]

Olá, passando aqui depois de muito tempo só pra fazer um pequeno relato e talvez com isso motivar àqueles que estejam pensando em iniciar essa prática, e também aqueles que querem mas ainda desacreditam. Minha opinião: realmente funciona, ponto. Pra mim, funciona. Não me importa se é placebo ou não (se for, tanto faz, pois o que importa são os resultados psicopráticos) ou se existe algo científico por trás de tudo isso. Acredito muito na segunda hipótese, como muitos também acreditam e é possível encontrar muito material que no mínimo fazem uma ligação muito interessante para comprovar essas teses.

 

Eu acho o seguinte: quem quiser fazer, faça. Quem não quer, deveria pelo menos ficar quieto, e não desacreditar/atrapalhar quem quer. Acompanho muitos fóruns na internet onde esse assunto é abordado, e em todos os lugares, como aqui, noto esse tipo de pessoa. Mas é como dizem: ao homem fraco, só restam a crítica infundada e a  inveja àqueles que ele sabe não poder competir. O homem forte apoia e admira, o fraco critica.

 

Enfim, como dizia, entrei só pra dizer isso, que funciona sim. Não cheguei nem a ficar tantos dias, até agora apenas 10, mas as mudanças são evidentes, e soma-se a isso outros períodos da minha vida que fique sem FAP, voluntariamente ou não, onde também notei essas mudanças, e muitas vezes sem se aperceber dos motivos, e hoje posso recordar e fazer essa ligação com a privação da masturbação e da pornografia. Recordando, em todas as vezes que estava sem PMO me senti muito melhor em comparação aos dias em que fazia isso com frequência.

 

Algumas mudanças percebidas que são interessantes de serem citadas:

* Diminuição da ansiedade

*Maior clareza mental

*Visão mais positivas dos fatos e da vida em geral

*Maior vontade de fazer as coisas, em oposição à apatia, mais vontade socializar com as pessoas e maior criatividade na socialização, com melhor desenvoltura na fala e interações

*Melhora do sono

*Aumento absurdo no sentimento de desinibição e confiança, sentindo-se muito mais capaz do que antes de enfrentar as coisas

*Aumento dos olhares femininos que demonstram interesse, e aumento dos olhares masculinos que demonstram respeito

*Maior ganho de "espaço" quando se está em público, onde senti que se cria uma zona de energia ao redor, que as pessoas respeitam (algumas pessoas chegam a ficar claramente inibidas próximas a você)

*Silenciamento da mente, com menos propensão a pensar besteiras, mentalizando somente aquilo que importa e sempre com maior clareza e direcionamento)

* Maior sensibilidade aos tons musicais, onde escutar música fica muito mais prazeroso.

 

Enfim, esses são alguns dos benefícios notados por mim, no geral. Posso ter esquecido algum, mas é mais ou menos isso. É claro que você não sente todos em todos os dias, mas você fica mais propenso a todas essas coisas de forma geral. Pelo menos tem sido comigo assim, e o que resta é a vontade de continuar e se tornar uma espécie de deus caminhando entre os homens.

 

Só vivenciará o Céu aquele que passar pelas trevas interiores da própria mente.

[Gorilla_Bencher 419]

1 hora atrás, Travis B. disse:

O que resta é a vontade de continuar e se tornar uma espécie de deus caminhando entre os homens.

 

Só vivenciará o Céu aquele que passar pelas trevas interiores da própria mente.

Guardando pra ler depois essa frase!

[Brachio 1035]

"Entrai pela porta estreita; porque larga é a porta, e espaçoso o caminho que conduz à perdição, e muitos são os que entram por ela; E porque estreita é a porta, e apertado o caminho que leva à vida, e poucos há que a encontrem."
Mateus 7:13,14

Editado Abril 13, 2017 às 01:44 por Brachio

[planeta 5555]

9 horas atrás, Brachio disse:

"Entrai pela porta estreita; porque larga é a porta, e espaçoso o caminho que conduz à perdição, e muitos são os que entram por ela; E porque estreita é a porta, e apertado o caminho que leva à vida, e poucos há que a encontrem."
Mateus 7:13,14

Não caiam na semana santa rsrs