Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[mAve 0]

Ae galera, eu estou com whey da optimum, malto e um dyma burn,
estou tomando whey de manha logo quando acordo e depois do treino com malto,
Qual a quantidade certa de malto pós treino com whey? Como eu não tenho uma alimentação boa, eu posso tomar malto antes do treino tambem ? pretendo perder uns 5 kilo, então tomo 2 capsula de dyma burn de manhã e 2 antes do treino para da um gás. vlw

[gustavo_moura 0]

mano, eu tomo de 30 a 40g de malto
mais eu nem sei se isso ta certo!
o meu whey tb é da optimun

[thiago73 0]

o Bronco...
tipo antes de ir para academia tomo bcaa e abumix isso pq vo para academia pela manha.
quando chego tomo creatina e malton.dessa forma ta certo..
se tiver errado alguem mim corrije por favor...
vlw

[Luiz.F 45]

[quote name='thiago73' timestamp='1301670216' post='578315']
o Bronco...
tipo antes de ir para academia tomo bcaa e abumix isso pq vo para academia pela manha.
quando chego tomo creatina e malton.dessa forma ta certo..
se tiver errado alguem mim corrije por favor...
vlw
[/quote]
[font="Verdana"]a bcaa vc toma pré/intra/pós dá um lida aki sobre BCAA:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado/
soh isso msm o resto tá certo parceiro.!
Abrç aew.![/font]

[LaioHentzy 0]

alguem pode me dar uma ajudar ae com horario da creatina
malho sempre 14:00 , chego em ksa da escola por volta de 12:30 a 13:00
almoço na hora em q chego em ksa
vo fazer saturação com 20g q horarios devo tomar

[-Intense- 15]

[quote name='LaioHentzy' timestamp='1301878799' post='580431']
alguem pode me dar uma ajudar ae com horario da creatina
malho sempre 14:00 , chego em ksa da escola por volta de 12:30 a 13:00
almoço na hora em q chego em ksa
vo fazer saturação com 20g q horarios devo tomar
[/quote]


Não precisa saturar...mande 5g constantes no pré ou no pós ( Muita controvérsia sobre isso, eu prefiro pós com o shake )

[LaioHentzy 0]

a farmaceutica falo q a plasmologia do corpo e 20g pra saturar pq
com 5g vo demorar 1 mes pra saturar

[-Intense- 15]

Dê uma lida e tire suas próprias conclusões: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial/

[marc01 217]

galera qual o melhor horario para tomar omega 3 e 6?
eu tomo 2 capsulas por dia, seria bom as 2 na ceia, ou uma de manha outra na ceia distribuindo melhor?

Abraço

[RodrigoAsfora 0]

post editado, dúvida esclarecida

Editado Abril 9, 2011 às 16:20 por RodrigoAsfora