24 de maio há 19 de setembro.!

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24 de maio:

https://imageshack.us/photo/my-images/853/9ooq.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/138/n63s.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/690/nzkd.jpg/

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19 de Setembro

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https://imageshack.us/photo/my-images/198/ocnj.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/28/w61q.jpg/

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Iai galera o que acharam? tá boa?

vocês acham que eu sou ecto,endo,meso?

TÁ CRESCENDO

ta na hora do cutt não?

mano boa evoluçao!

Editado 18/09/2013 às 11:47 09/18, 2013 por Fuzari da maromba

otima evolução,e pelo tronco muito grande parece ser um endo

Por enquanto não sei se devo fazer cutting, pois eu não viso muito estética primeiro queria dar mais uma engrossada nos biceps pois ainda acho ele fininho.! mais iai vcs acham que eu to muito retido?

TÁ CRESCENDO

ta na hora do cutt não?

to muito retido?

ta bem retidinnho sim

uns 18% de bf ai

ta bem retidinnho sim

uns 18% de bf ai

É por que eu tenho medo de fazer cutting e perder o pouco que eu consegui, me da umas dicas ai manolo please, des de já agradeço;D

É por que eu tenho medo de fazer cutting e perder o pouco que eu consegui, me da umas dicas ai manolo please, des de já agradeço;D

no treino:mantem ou aumenta as cargas

na dieta: abaixa as kcals pra faltar 500 e mantenha a proteina em 2g/kg

faça isso todos os dias

Bela evolução, parabéns

Meu shape é muito feio galera?

no treino:mantem ou aumenta as cargas

na dieta: abaixa as kcals pra faltar 500 e mantenha a proteina em 2g/kg

faça isso todos os dias

Vou fazer isso mesmo, vllew meu mano XD

Boa evolução, tambem acho que divia entrar em cut!! (; (mais ai vai de vc!)

acho q n deve entrar em cutt ainda nao se nao liga pra estética... senao n vai ter mta coisa pra mostrar

eu tenho 1,77 de altura, tava com 82 kg fiz um cutt fui pra 74 kg, as pessoas perguntavam se eu parei de malhar, falavam q eu tava sumindo, perguntaram se eu tava usando droga AUHEUHAe (pq minhas roupas eram tamanho G dai eu tava um palito nelas)...

Sem camisa meu shape tava bom definidinho com um pouco de volume e talz, só que de camisa eu tava um frango, por isso agora só vou entrar em cutt com 90kg no minimo, mesmo que demore muito pra mim chegar aos 90

mete um cutting ai...pq senao na hora do papai e mamae...a barriga nao vai deixar sua nega ver o brinquedo entrar...uahhuauhauha é sério, falo por experiencia propria...fiz um bulk q meu bf deve ter ido pra 20...e a mulé reclamou =/ zueras a parte...boa evolução cara, mas eu acho que deve fazer um cutting, pois nao adianta vc subir peso demais e dps, quando for queimar toda a graxa (que vai ser mta)...vai perder muita MM tbm...a nao ser q vc utilize EAs...

Pois é, to retido siim mas eu vou esperar mais um pouco para fazer um cutting, pelo menos engrossar mais o braços que eu acho que são pouco desenvolvidos.! to com uma força do caramba e vou aproveitar isso,.! Cutting vou fazer siim com certeza, mas primeiro pegar mais corpo.!