Curiosidade

[Jefferson Rodrigues 0]

Boa noite Pessoal.

Alguém aqui além de treinar trabalha as vezes como ajudante de pedreiro?

Sem querer é uma atividade que requer esforço físico, conseguem sentir algum músculo trabalhar bem? rsrsrsrs

Eu mesmo quando trabalho faço um bom esforço com os ante-braços(marreta e talhadeira), costas e deltóide posterior (levantamentos de balde com concreto, carregamento de carrinhos de pedra, etc rsrs), trapézio, etc...

Abraço a todos

[peXada 31]

Eu trabalho sentado, o máximo que faço é subir e descer escadas. Mas sei lá, comendo bem, que mal tem?

[Markuus 2]

Gostei do nome dos exercícios haha

[hellgod 1595]

Tenho um conhecido que treinava e era servente. Apesar de magro (uns 76kg pra 1,70m), ele era bem forte e com boa definição. Não era natural e fazia algumas repetições com 130kg no supino, o que pro peso dele era muito bom. Só que o cara vivia quebrado de carregar pedras e descarregar sacos de cimento.

[Johnn 5835]

Então,cara..

Você tem de fazer o seguinte :

Comer MUITO.

TENTAR deixar o treino separado do serviço.

E tomar cuidado quando for lidar com coisas pesadas..porque é aqui que você pode se machucar/lesionar.

Ah,e acho que o serviço não supre um treino.

Se for falta de grana,opte por exercícios c/ peso corporal mesmo.

Boa sorte em conciliar os dois,cara.

Abraço

Editado Setembro 17, 2013 às 17:45 por Johnn

[Jefferson Rodrigues 0]

Johnn

Só trabalho em obras aos fds ...menos mal...mas é todo sábado e domingo tempo integral.

Mesmo assim reforcei minha alimentação, até porque estou em bulk atualmente.

Obrigado pelas dicas.

Abraço

[MonsterFreak 4768]

Nao seria uma boa , pq quem treina precisa de descanço.

[Jefferson Rodrigues 0]

Pois é Monster, vc está certo...mas o sol não nasce para todos rsrs

Até gostaria de descansar, mas é o dever neh...

[Orphee13 504]

Ah cara, aumentas as kcal e tenta ter uma boa noite de sono, já trampei em uma clínica e tinha que mexer com obra e colher madeira, o problema é ter que pegar peso com dor muscular, mas isso diminui depois.

[planeta 5555]

treina só de terça a quinta...

e treine menos na academia os musculos que pega bastante no trabalho

...

entendeu?

então vc tem seg e sex de off e no resto treina todos os dias...

5 dias por semana, me parece bom