Mais Ou Menos Refeiçoes?

[Halas 35]

Que cara arrogante. Tá estressadinha? Para de tomar as bombinhas...

Quanto ao tópico, prefiro de 3 em 3 horas para distribuir bem as calorias.

[tomsawyer 32]

Que cara arrogante. Tá estressadinha? Para de tomar as bombinhas...

Quanto ao tópico, prefiro de 3 em 3 horas para distribuir bem as calorias.

Exato, esse é o ponto. Eu nunca disse que comer de 3 em 3 horas é errado - disse, apenas, que não é essencial. Se você prefere se alimentar de 3 em 3 horas, como o Halas, excelente. Eu mesmo mantenho uma média de refeições parecida com isso.

[Vitinhows 49]

a diferença de comer de 3 em 3 horas é que de 3 em 3 horas você pode comer menos em cada refeição e no fim fechar tranquilo, se fizer duas tipo de 1500kcal cada uma até o fim da noite vai dar na mesma. cumprindo seus macros não importa o número de refeições..

a diferença de comer de 3 em 3 horas é que de 3 em 3 horas você pode comer menos em cada refeição e no fim fechar tranquilo, se fizer duas tipo de 1500kcal cada uma até o fim da noite vai dar na mesma. cumprindo seus macros não importa o número de refeições..

[Fuzari da maromba 334]

Vlw pelas respostas galera..

Queria saber mesmo qual a galera se sente melhor fazendo e tals....

Ah, e uma duvida, eu janto as 20:30 e vou dormir as 22:00, entao antes de dormir faço mais uma refeiçao as 21:45, entao sendo assim nao da nem 2 horas de intervalo.... isso nao interfere em nada neh??

[tomsawyer 32]

Vlw pelas respostas galera..

Queria saber mesmo qual a galera se sente melhor fazendo e tals....

Ah, e uma duvida, eu janto as 20:30 e vou dormir as 22:00, entao antes de dormir faço mais uma refeiçao as 21:45, entao sendo assim nao da nem 2 horas de intervalo.... isso nao interfere em nada neh??

Em termos de composição corporal, performance ou saúde, não interfere em nada não. Eu, particularmente, não me sinto bem comendo em um intervalo tão curto antes de dormir, mas isso é totalmente pessoal. Pode ficar tranquilo sim.

[DatEdy 50]

Vlw pelas respostas galera..

Queria saber mesmo qual a galera se sente melhor fazendo e tals....

Ah, e uma duvida, eu janto as 20:30 e vou dormir as 22:00, entao antes de dormir faço mais uma refeiçao as 21:45, entao sendo assim nao da nem 2 horas de intervalo.... isso nao interfere em nada neh??

não.. eu preferiria mandar uma albumina antes de dormir do que comer, ainda mais num intervalo de tempo que nem esse, mas isso é pra mim, porque não consigo dormir direito de barriga cheia

[BrunoSCS 26]

Vlw pelas respostas galera..

Queria saber mesmo qual a galera se sente melhor fazendo e tals....

Ah, e uma duvida, eu janto as 20:30 e vou dormir as 22:00, entao antes de dormir faço mais uma refeiçao as 21:45, entao sendo assim nao da nem 2 horas de intervalo.... isso nao interfere em nada neh??

Não vai interferir se tiver equilibrado com o resto do dia.

Tem que ingerir os macros necessários, o intervalo é pessoal mesmo.

Você pode comer, depois de 1 hora comer de novo, depois de 2 horas comer de novo, depois esperar 4 horas e comer de novo.

Conte os macros da dieta e divida como achar melhor pra você.

[frankx 2632]

tanto faz , desde que atinja as kcal ..

eu não consigo atingir a quantidade que preciso em menos de 4 refeições , por isso faço mais , senão faria menos refeições

[Davi Araujo 0]

Eu gosto de dividir bem as minhas refeições pra aproveitar bem os nutrientes, sem grande estoque de reservas. Eu faço em torno de 6, as vezes sete. Mas adote o melhor a sua rotina.