Mais Ou Menos Refeiçoes?

[Fuzari da maromba 334]

Galera, gostaria de abrir essa discussão aqui, para saber o que voces acham....

Bom, existem varias teorias que falam que comer de 3 em 3 horas, acelera o metabolismo, ajuda a evitar o catabolismo e tal... Mais sambem existem as teorias sobre a Warrior Diet,LG ....

Enfim qual vocês acham melhor fazer mais refeiçoes ao dia ou menos refeiçoes?? Quantas refeiçoes vocês fazem??

Editado Setembro 12, 2013 às 21:26 por Fuzari da maromba

[mpcosta82 2965]

menas?

Tanto faz, não vai fazer diferença, não acelera metabolismo nem evita o catabolismo fazer mais ou menos refeições.

Ou seja: divida as suas refeições da forma que você achar melhor. Se preferir fazer poucas refeições, faça. Se preferir fazer várias, faça.

[tomsawyer 32]

menas?

Tanto faz, não vai fazer diferença, não acelera metabolismo nem evita o catabolismo fazer mais ou menos refeições.

Ou seja: divida as suas refeições da forma que você achar melhor. Se preferir fazer poucas refeições, faça. Se preferir fazer várias, faça.

Nada mais a declarar.

[Danilo Z 2732]

Tanto faz mano.

Eu como em média 4~6 refeições por dia .

O importante é manter a dieta com a quantidade certa de proteínas...carbos...gorduras...e controlar o número de calorias ingeridas por dia, o número de refeições pouco importa.

[tomsawyer 32]

Enfim, respondendo à pergunta: atualmente, tenho mantido uma média de 5 refeições diárias. Mas isso por conveniência e preferência pessoal, nada relacionado a anabolismo, catabolismo ou qualquer coisa do tipo.

"When speaking of nutrition for improving body composition or training performance, it's crucial to realize there's an underlying hierarchy of importance. At the top of the hierarchy is total amount of the macronutrients by the end of the day. Distantly below that is the precise timing of those nutrients."

[vitorsa2 49]

só sei de uma coisa...

toooooooodos os bb que conheço profissionais ou não comem de 3 em 3 horas

tire suas conclusões

[tomsawyer 32]

só sei de uma coisa...

toooooooodos os bb que conheço profissionais ou não comem de 3 em 3 horas

tire suas conclusões

E?

[vitorsa2 49]

E?

tirou sua conclusão?

se não só lamento por vc...

Editado Setembro 12, 2013 às 21:28 por vitorsa2

[tomsawyer 32]

tirou sua conclusão?

se não só lamento por vc...

Você disse: "tooooooodos os bb que conheço profissionais ou não comem de 3 em 3 horas"

A única conclusão possível a partir disso é que todos os bodybuilders que você conhece comem de 3 em 3 horas.

[vitorsa2 49]

Você disse: "tooooooodos os bb que conheço profissionais ou não comem de 3 em 3 horas"

A única conclusão possível a partir disso é que todos os bodybuilders que você conhece comem de 3 em 3 horas.

se foi essa sua conclusão repito... SÓ LAMENTO POR VC...