MHDNR 90 Postado Setembro 12, 2013 às 20:04 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 20:04 kkkkkkkk Valeu pelas informações, Gaspar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leeo 36 Postado Setembro 12, 2013 às 22:25 Compartilhar Postado Setembro 12, 2013 às 22:25 orra Gaspar, to precisando de uma dessa aí to na categoria de peso-nóia, mas não sou rasgado hahahah o jejum funcionava como ? como se fosse uma dieta LG ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Setembro 13, 2013 às 03:19 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 03:19 Respondi sua MP Leo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BernardoDG_ 8 Postado Setembro 13, 2013 às 03:59 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 03:59 E os veneno deixa em off Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Setembro 13, 2013 às 14:34 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 14:34 E os veneno deixa em off Não entendi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sandro-Louzada 11 Postado Setembro 13, 2013 às 16:54 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:54 gaspar, vc citou que o foco foi gordura e prot, pode dar exemplos das gorduras usadas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BernardoDG_ 8 Postado Setembro 13, 2013 às 20:36 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 20:36 É uma parte de uma música. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Setembro 13, 2013 às 22:45 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 22:45 gaspar, vc citou que o foco foi gordura e prot, pode dar exemplos das gorduras usadas? Ovos normalmente, são a melhor e mais barata fonte tanto de proteína como gordura. vhsarmento e MHDNR reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MHDNR 90 Postado Setembro 18, 2013 às 01:56 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 01:56 Ovos normalmente, são a melhor e mais barata fonte tanto de proteína como gordura. [2] Quando eu fiz uma PSMF modificada eu comia basicamente omelete de peito de frango. kkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Setembro 18, 2013 às 08:48 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 08:48 Interessante isso ai gaspar, eu vinha fazendo uma dieta desde tipo ciclando carbos, e notei que a performance aumentou bastante enquanto o peso estabilizou (o bf se reduziu aos poucos) Será que tem como detalhar um pouco mais o protocolo utilizado? Eu fazia algo do tipo seg ter qui e sex low carb (100g +-) e o resto só proteína e gordura. E nas quartas e final de semana (às vezes sexta à noite) era mais carbo e menos gordura (300-400g+) porém fds eu chutava o balde (sempre peco nessa parte, sem rotina = sem disciplina, mesma coisa em férias) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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