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[Erickvoltan 5]

é eu andei pesquisando e vi que pull over pega um pouco a parte inferior.. segunda vou fazer. (: obg pela dica!

[Erickvoltan 5]

Ai galera estou com 1,5kg a menos em 1 semana!(comecei com 84k to com 83,5)

e hj comprei Termogênico da IntegralMédica vou começar a usar amanha! (:

quero chegar a 78 kgs pelomenos no fim do cut!

[planeta 5555]

dá pra perder mais ainda tem muita retenção nessa carcaça

[Vinnie_S 43]

segue firme parcero!! foco, em 6 meses tu ja vai ter uma enorme diferença!

[Erickvoltan 5]

dá pra perder mais ainda tem muita retenção nessa carcaça

Sim, vou até dezembro nesse cut!

segue firme parcero!! foco, em 6 meses tu ja vai ter uma enorme diferença!

rs vou até dezembro no cut tem mais 2 meses e meio!! rsrs se deus quizer o tanquinho vai dar uma aparecida kk

[{..mAthEUs..} 4423]

Vou acompanhar aqui tbm..

Ja escolheu os exercicios?

Só faz um favor.. segue firme cara.. nao vai fazer soh pq o verao ta chegando..

Academia nao precisa ciclar.. nao importa se eh inverno ou verao..

Abrcs..

[Erickvoltan 5]

Vou acompanhar aqui tbm..

Ja escolheu os exercicios?

Só faz um favor.. segue firme cara.. nao vai fazer soh pq o verao ta chegando..

Academia nao precisa ciclar.. nao importa se eh inverno ou verao..

Abrcs..

Sim to firme.. a unica coisa que fiz por causa do verao é o cut pra estar bem apresentavel.. UHSAHUASUHAS

mais em janeiro vou pra bulk! ;d

[planeta 5555]

ta certo cara, operação verão muita gente faz, a mulherada tá tudo de boca fechadinha pra mostrar o fio-dental na praia em dezembro e janeiro

não liga pros haters

[Erickvoltan 5]

ta certo cara, operação verão muita gente faz, a mulherada tá tudo de boca fechadinha pra mostrar o fio-dental na praia em dezembro e janeiro

não liga pros haters

sim rs, e se Deus quizer vou estar trincado.. kk mesmo não estando grande,pq entrei academia dia 09/09/13 e resolvi secar primeiro!

e hj vou tomar pela 1º vez o termogenico..(ThermaHardcorePRO), vou tomar 2 caps 30 min antes do treino!

Editado Setembro 17, 2013 às 14:25 por Erickvoltan

[Erickvoltan 5]

Dando uma atualizada!!

Comecei dia 09/09/2013 fiz um dia do lixo no dia 15/09/2013 agr o proximo dia do lixo só 15/10!

hoje dia 19/09 se foram 10 dias ja e perdi 3kgs estava com 84kg e estou com 81kg..(estou me pesando sempre depois da ultima refeilçao)!

e a dieta estou seguindo em cima, só saiu da dieta na escola quando como(BALAS.. malditas balas) mas fora isso tudo bem!!

é isso ai dia 09/10 posto uma foto igual a do começo,pra ver se deu uma melhorada! obg pelo apoio!