aprimorei minha "dieta", fiz várias compras hoje, vou passar um bom tempo sem tomar suplementos e etc, comprei Frango, Aveia e OVOS, fui perguntar a minha instrutora quantos ovos posso comer diariamente, ela falou que posso comer até 6 ovos, MAIS, que tinha que tirar a Gema, ela falou que entope as veias e tem gordura, ela está realmente certa, devo tirar a gema ??

resolvi postar aqui, pois sei que existe muitos professores de academia que se acham os sabidões mais não sabem de quase nada, quem souber responder, agradeço !!

bom, aposto que ela deu a opinião dela, ela n tem a obrigação de saber sobre nutrição, e quis te ajudar.

Seila geralmente o pessoal come algumas gemas, descartando as outras...

Conversa fiada, come tudo, só tira a casca.

cara na gema do ovo tem 5g de gordura e mais 3 de proteina , encaixa isso na dieta ou jogue fora e troque por amendoim/azeite vai de vc cara mas eu acho disperdício joga fora

Como disse o amigo acima, equilibre a dieta. Do ovo eu só não tenho hábito de comer a casca!

Ja vi nego dizendo que comia 18 ovos inteiros durante 1 ano e os exames deram tudo normal

É bullshit total

Já existem bilhões de artigos derrubando esse mito da gema fazer mal.

E tbm vc vai estar jogando metade das proteínas do ovo fora.

_________

O proprio Leandro Twin fez o teste e comeu uma média de 3 ovos todo dia durante um mês.

Fez o exame antes e depois do teste.

Depois de 1mês o colesterol tinha baixado.

A maioria das pessoas que fazem o teste relatam uma baixa (pequena) no colesterol.

Alguns acreditam que a gema na verdade ajuda a manter o colesterol em níveis saudáveis, por causa das gorduras boas contidas na gema

Editado 2/09/2013 às 20:27 09/2, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

valeu ai pessoal, eu dei uma pesquisada na net, e em 3 sites disseram que já é comprovado cientificamente que a Gema tem várias vitaminas, cálcio, e não faz mal !!

valeu ai pessoal, eu dei uma pesquisada na net, e em 3 sites disseram que já é comprovado cientificamente que a Gema tem várias vitaminas, cálcio, e não faz mal !!

E não se esqueça de repassar isso à sua instrutora, para que ela não siga com essa ideia errada...

o único "problema" das gemas é que cada uma tem quase 100 kcal

colesterol e veia entupidas?

não!

o único "problema" das gemas é que cada uma tem quase 100 kcal

colesterol e veia entupidas?

não!

mais isso é besteira pra quem deseja mais Bulking ??

escrevo pra gente inteligente

escrevo pra gente inteligente

então valeu pelo elogio !!

o único "problema" das gemas é que cada uma tem quase 100 kcal

colesterol e veia entupidas?

não!