Treino Em Jejum Sem Suplementação

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Postado 1/09/2013 às 16:56 09/1, 2013

Estou pensando em fazer corridas de média duração, 20 min, e em seguida treino bodyweight, todas as manhãs, pois é o ÚNICO horário que posso fazer. Não estou utilizando suplementação(inclusive o BCAA que seria de bom grado).

Aos entendidos, devo fazer ou não? Caso não, qual seria a solução? Acordo 5:30 e ja vou treinar até no máximo 6:30.

Abraço.

Postado 1/09/2013 às 16:58 09/1, 2013

Você pode fazer um AEJ, porém não é bom fazer o treino de musculação logo após, faça um double training, AEJ pela manhã e a musculação pela tarde ou pela noite

Você nunca é o dono da razão, pois o que funciona para você não funciona para mim e assim vice-versa.....Musculação é isso, não ha regras, tente e teste você mesmo e conheça o seu corpo para saber qual foi a melhor receptividade dele!!! Quando você achar que corpo humano é tudo igual, pesquise por INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA!!

Postado 1/09/2013 às 17:03 09/1, 2013

durma até mais tarde e treine anoite depois do seu dia

CAGADA EXTREMA treinar em jejum

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@sircusmaurice

Postado 1/09/2013 às 17:10 09/1, 2013

Estou quase certo de que tenho de fazer isto, mas, ainda tenho uma possibilidade em mente.

O que acham de fazer uma refeição pensada 5:30(isto é, não muito calórica a ponto de me prejudicar no exercício e não pouco calórico a ponto de catabolisar) e treinar 6:00.

É viável? Caso não, já estou certo de realizar os treinos no período noturno.

Postado 1/09/2013 às 17:13 09/1, 2013

30min nao da pra aproveita mt, talves arroz branco com ov cozido... mas so talves...

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado 1/09/2013 às 23:10 09/1, 2013

durma até mais tarde e treine anoite depois do seu dia

CAGADA EXTREMA treinar em jejum

Poderia explicar o porquê?

Dinosaur Training

Até o choro é livre e o mercado não.

Postado 1/09/2013 às 23:30 09/1, 2013

Supermoderador

Estou pensando em fazer corridas de média duração, 20 min, e em seguida treino bodyweight, todas as manhãs, pois é o ÚNICO horário que posso fazer. Não estou utilizando suplementação(inclusive o BCAA que seria de bom grado).

Aos entendidos, devo fazer ou não? Caso não, qual seria a solução? Acordo 5:30 e ja vou treinar até no máximo 6:30.

Abraço.

dependendo da intensidade, é melhor deixar para correr depois do treino.

Em 20 minutos não dá pra fazer muita coisa, qual é o motivo de correr?

Provavelmente não vai ter problema treinar em jejum, apenas comece aos poucos. Só experimentando para saber, algumas pessoas rendem até mais em jejum, outras têm o rendimento prejudicado.

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