https://www.youtube.com/watch?v=NeLVMgz-yUo

Conheça Jacinto Bonilla, um CrossFitter de 73 anos, sobrevivente a um câncer de próstata, e uma grande inspiração como atleta.

Saiba como Jacinto descobriu Crossfit pela primeira vez há seis anos, em Virtuosity CrossFit no Brooklyn, e o impacto que teve sobre sua vida.

Sensacional o vídeo!

Sensacional o vídeo!

Sensacional o vídeo!

Para quem está fazendo CF há um tempo, o que tem pra dizer sobre o ganho de massa?

Sobre esta citação para ser mais objetivo:

Here is a hierarchy of training for mass from greater to lesser efficacy:

1. Bodybuilding on steroids

2. CrossFitting on steroids

3. CrossFitting without steroids

4. Bodybuilding without steroids

Abraço.

O Warrior Diet é a pessoa ideal para lhe responder!

Para quem está fazendo CF há um tempo, o que tem pra dizer sobre o ganho de massa?

Sobre esta citação para ser mais objetivo:

Abraço.

Pra mim está correto, quem faz CF tem de ter um condicionamento físico grande. O aumento de massa magra deixa a pessoa mais lenta, não aguentaria o ritmo intenso de treinamento. Fora que são muitas repetições por treino comprometendo o ganho de massa. Espere ter um corpo atlético, mesmo com uso de ae's, nada muito além disso.

Nada muito além

acho que é até mais do que muitos que procuram o treinamento com pesos buscam.

e estou falando apenas esteticamente, tem mais os benefícios da funcionalidade e afins.

o que eu observei é que pessoas já com um bom desenvolvimento muscular quando vão pro CF acabam por consolidar isso e conseguem melhorar o shape, minha dúvida é com o ganho de massa através do protocolo CF.

Treinei no fim do ano passado, como não estava disposto a pagar pra ver os resultados, montei um treino híbrido.

É mais curiosidade mesmo, obrigado pelas respostas.

Tô curtindo cada vez mais o estilo crossfit!!!

Olha ai o Antoine vaillant fazendo cf, saca a academia que dahora!!!

E ai meu povo,

Como aqui no Rio de Janeiro está complicado de Crossfit Box, Adaptei tudo que aprendi na Gringa pro meu treino em uma Academia normal.

Claro que antes procurei um lugar que no minimo teria equips básicos ( Barra olimpica, Rack .. etc..).

Depois de 6 meses nesse protocolo de treino + Warrior diet, dei uma enxugada forte na gordura coisa de 6% ainda ganhei 3 kg (no ultimo bulk).

Meu Ultimo WoD foi :

Por tempo:

30-Push Press

30-Cleans

30-Bench Press

30-Walking Lunges

Time: 11"

Tudo com 70% RM

edit: Desculpa não postar video, aqui no trabalho não dá !

Editado 27/09/2013 às 16:02 09/27, 2013 por douggullo

Deu vontade de fazer, mas sumiram com a minha corda. . . preciso arrumar outra.

https://www.youtube.com/watch?v=0hE3OHqdmcc

Acho que a maioria da galera que curte CF já viu esse vídeo mas quem não viu tem que ver , essa menina é sensacional haha.

*Gaspar queria saber qual tipo de Tênis você usar pra fazer CF, sempre vejo essa galera gringa usando esses asics de solado reto mas no Brasil não é fácil encontra-los, qual vc usa e sugere pra gente? abç.

*Gaspar queria saber qual tipo de Tênis você usar pra fazer CF, sempre vejo essa galera gringa usando esses asics de solado reto mas no Brasil não é fácil encontra-los, qual vc usa e sugere pra gente? abç.

Eu tenho um Do Win para treinar a parte de LPO, mas o resto faço de AllStar mesmo.

Como faço barefoot running acostumei a correr sem bater o calcanhar no chão.

Exatamente esse Do Win, o Allstar acho desnecessário postar a foto né hehe

o instrutor lá da academia me chamou pra fazer um treino funcional hoje, mas como conheço bem pouco, achei bem parecido com o crossfit.

Um circuito de 11 exercícios... saltos, flexões e mais alguns com corda e soro, achei sensacional, só de meu mais vontade de migrar pro crossfit.

Ta abrindo uma em Londrina, se encaixar no meu orçamento vou migrar pra lá.

Deu vontade de fazer, mas sumiram com a minha corda. . . preciso arrumar outra.

https://www.youtube.com/watch?v=0hE3OHqdmcc

mandei vir uma corda pra mim.

a que tenho fica impossível fazer duble unders. é muito lenta =\

Casal que treina junto...

Show!

Editado 29/09/2013 às 00:14 09/29, 2013 por Guarani

mandei vir uma corda pra mim.

a que tenho fica impossível fazer duble unders. é muito lenta =\

Tem umas pros com pesos removíveis nas manoplas, recomendo!

tem este tb!

é bom pra mostrar as pessoas que perguntam:

afinal o que é o crossfit??

https://www.youtube.com/watch?v=ab_R_ZIpCtE&feature=player_embedded

muito bom cara

valeu!

Tem umas pros com pesos removíveis nas manoplas, recomendo!

https://www.gimnica.pt/apresprodutos.php?prod=1489

que tal esta??

depois dá pra comprar pesos e colocar lá. mas para já o meu objetivo é ter uma corda rápida pros duble unders

Parece boa, ela tem rolamentos?

Só compre se tiver rolamentos.

Parece boa, ela tem rolamentos?

Só compre se tiver rolamentos.

Tem rolamento sim,

Mas comparando com essa da foto, acho a minha superior!

Pois na minha, a corda não entra na pega.

Dá para afinar o comprimento e acho que se torna mais rápida pois não "torce" a corda

Eu tenho uma parecida com essa e não consigo fazer duble unders de jeito nenhum

Alguém me explica o que o cara fez em 1:45, sensacional!

Knee jumps

Casal que treina junto...

Show!

esse video é show

RUSSSIA.

https://vitaminl.tv/video/132

Editado 21/10/2013 às 19:24 10/21, 2013 por Dshox

Deu vontade de fazer, mas sumiram com a minha corda. . . preciso arrumar outra.

https://www.youtube.com/watch?v=0hE3OHqdmcc

Esse vídeo só me fez lembrar que ainda sou gordo

Para quem gostou do fundo musical do vídeo do Chad Vaughn

https://www.youtube.com/watch?v=VMGsBHvbqi4

postando para acompanhar

Oh gremista pançudo, xD faz uns wods para ajudar no gasto calórico!