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gaspar

Best Crossfit Videos

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Vou deixar esse tópico para postar os vídeos de CF que eu achar relevantes, tanto pelo treino usado como pelo valor motivacional.

Se mais alguém quiser postar (desde que seja CF ou dentro da ideia HIIT, circuito,Etc) fiquem a vontade.

http://www.youtube.com/watch?v=0xSYcQf7JFA

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Eu to treinando em uma academia de crossfit, só que quase nao fazem supino, trabalham mais levantamento olimpico

agachamento, argola, terra , flexao etc.. sera que da p desenvolver o peitoral sem supino???

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Faça Dips+Flexões nas argolas, conforme ficar leve vai colocando carga com um dip belt.

Eu prefiro as argolas pra trabalhar a musculatura peitoral assim como toda cadeia "empurrar".

Mas se teu objetivo for bodybuilding eu recomendo sair dai.

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Valeu pela ajuda, olha eu sei que nao vo desenvolver na mesma pegada de academia e tal..

Mas mesmo assim vo continuar treinando crossfit, porra eu achei mt melhor que academia

nao é aquela coisa monotona, aquele relogio com o time que tu tem que fazer os wod, tu vai se

superando a cada treino, competindo com as outras pessoas.. animal mesmo !

''Força mental''

http://www.youtube.com/watch?v=Av1KUKU2joA

N sei oq q ta acontecendo para colocar os videos, nao é so colar o link do youtube??

Editado por gaspar (veja o histórico de edições)

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link aqui no meio [/escreve só media de novo]

Coloca as dips com carga no inicio do treino, de preferencia se o WOD não for muito puxado na parte de empurrar.

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gaspar, começei agora a treinar em uma arena crossfit. A minha intenção seria treinar todos os dias (na verdade de segunda a sexta, sabado a arena só funciona até o meio dia e nesse horario eu to trampando), mas pelo que vi nos videos dos WOD's que eles soltam, sempre tem pelo menos 1 tipo de agachamento todo treino... Como tinha um tempo que eu tava parado, no primeiro dia que fui (segunda) fiz um treino super rapido pois a maior parte da aula foi teoria, e até ontem eu n conseguia nem andar direito (o que me fudeu foi o overhead squat, nunca tinha feito, fiz com uma vassoura). Ai eu tava pensando, fazer agacho e/ou suas variações todos os dias seria muito puxado? Acho que vou treinar la somente 3x/semana (tem os planos la, ai vc escolhe a frequencia). Seria ''suficiente'' ou com o passar do tempo com melhor condicionamento dava pra fazer todo dia mesmo? (pensei em 3x/semana baseado no stronglifts que todo treino tem agacho)

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gaspar, começei agora a treinar em uma arena crossfit. A minha intenção seria treinar todos os dias (na verdade de segunda a sexta, sabado a arena só funciona até o meio dia e nesse horario eu to trampando), mas pelo que vi nos videos dos WOD's que eles soltam, sempre tem pelo menos 1 tipo de agachamento todo treino... Como tinha um tempo que eu tava parado, no primeiro dia que fui (segunda) fiz um treino super rapido pois a maior parte da aula foi teoria, e até ontem eu n conseguia nem andar direito (o que me fudeu foi o overhead squat, nunca tinha feito, fiz com uma vassoura). Ai eu tava pensando, fazer agacho e/ou suas variações todos os dias seria muito puxado? Acho que vou treinar la somente 3x/semana (tem os planos la, ai vc escolhe a frequencia). Seria ''suficiente'' ou com o passar do tempo com melhor condicionamento dava pra fazer todo dia mesmo? (pensei em 3x/semana baseado no stronglifts que todo treino tem agacho)

Melhor coisa que você tá fazendo é agachar todos os dias, relaxa. Depois acostuma.

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Melhor coisa que você tá fazendo é agachar todos os dias, relaxa. Depois acostuma.

2

Exatamente, se aguentar a dor no começo seu corpo vai se adaptar.

PS Podem tirar dúvidas aqui sem problema, MAS pelo menos postem um vídeo né seus putos. :medieval:

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http://www.youtube.com/watch?v=h4Jw5ZHtLqQ

acompanhando o tópico

olhem só o "sofrimento" dela! MUITA força de vontade!

dominando +-57kg!! é uma mulher! acima da cabeça!

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tem este tb!

é bom pra mostrar as pessoas que perguntam:

afinal o que é o crossfit??

http://www.youtube.com/watch?v=ab_R_ZIpCtE&feature=player_embedded

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Também achei legal, 'coroa' muito bem de saúde por sinal.

https://www.youtube.com/watch?v=MHLwTVOWFFY&list=UUtcQ6TPwXAYgZ1Mcl3M1vng

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O vídeo que me introduziu ao Crossfit.

Copiei o 'treino de 5 toneladas" dele, sempre faço com o Terra. Da primeira vez lembro que no outro dia não consegui descer as escadas daqui de casa sem usar o corrimão.

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Você faz terra até fazer 5ton? Wow!

Faz com que peso? Igual ao seu BW?

Num dia bom 150kg na barra para 34reps.

Na preguiça ou num dia mais cansado 120kg para 42reps.

Sempre o mais rápido possível.

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Num dia bom 150kg na barra para 34reps.

Na preguiça ou num dia mais cansado 120kg para 42reps.

Sempre o mais rápido possível.

Você treina em uma academia de crossfit? 120kg para 42reps, not bad... AHUIahiAUHia

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Num dia bom 150kg na barra para 34reps.

Na preguiça ou num dia mais cansado 120kg para 42reps.

Sempre o mais rápido possível.

150kg em anilha pra 34 reps??? Qual tua RM gaspar?

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150kg em anilha pra 34 reps??? Qual tua RM gaspar?

Deve estar pra lá de 200kg, sélouco...

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Achei bacana a ideia desses tabata song's, não conhecia ainda.

http://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY

a pesar de não ser adepto do crossfit, gostei muito dessa idéia da música ditando o ritmo do treino

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http://www.youtube.com/watch?v=FkxRby5nrwk

esse é muito legal...não desista nunca...

Curti. Bem legal mesmo.

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http://www.youtube.com/watch?v=NeLVMgz-yUo
Conheça Jacinto Bonilla, um CrossFitter de 73 anos, sobrevivente a um câncer de próstata, e uma grande inspiração como atleta.
Saiba como Jacinto descobriu Crossfit pela primeira vez há seis anos, em Virtuosity CrossFit no Brooklyn, e o impacto que teve sobre sua vida.

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Para quem está fazendo CF há um tempo, o que tem pra dizer sobre o ganho de massa?

Sobre esta citação para ser mais objetivo:

Here is a hierarchy of training for mass from greater to lesser efficacy:
1. Bodybuilding on steroids
2. CrossFitting on steroids
3. CrossFitting without steroids
4. Bodybuilding without steroids

Abraço.

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Para quem está fazendo CF há um tempo, o que tem pra dizer sobre o ganho de massa?

Sobre esta citação para ser mais objetivo:

Abraço.

Pra mim está correto, quem faz CF tem de ter um condicionamento físico grande. O aumento de massa magra deixa a pessoa mais lenta, não aguentaria o ritmo intenso de treinamento. Fora que são muitas repetições por treino comprometendo o ganho de massa. Espere ter um corpo atlético, mesmo com uso de ae's, nada muito além disso.

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acho que é até mais do que muitos que procuram o treinamento com pesos buscam.

e estou falando apenas esteticamente, tem mais os benefícios da funcionalidade e afins.

o que eu observei é que pessoas já com um bom desenvolvimento muscular quando vão pro CF acabam por consolidar isso e conseguem melhorar o shape, minha dúvida é com o ganho de massa através do protocolo CF.

Treinei no fim do ano passado, como não estava disposto a pagar pra ver os resultados, montei um treino híbrido.

É mais curiosidade mesmo, obrigado pelas respostas.

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Tô curtindo cada vez mais o estilo crossfit!!!

Olha ai o Antoine vaillant fazendo cf, saca a academia que dahora!!!

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E ai meu povo,

Como aqui no Rio de Janeiro está complicado de Crossfit Box, Adaptei tudo que aprendi na Gringa pro meu treino em uma Academia normal.

Claro que antes procurei um lugar que no minimo teria equips básicos ( Barra olimpica, Rack .. etc..).

Depois de 6 meses nesse protocolo de treino + Warrior diet, dei uma enxugada forte na gordura coisa de 6% ainda ganhei 3 kg (no ultimo bulk).

Meu Ultimo WoD foi :

Por tempo:

30-Push Press

30-Cleans

30-Bench Press

30-Walking Lunges

Time: 11"

Tudo com 70% RM

edit: Desculpa não postar video, aqui no trabalho não dá !

Editado por douggullo (veja o histórico de edições)

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Deu vontade de fazer, mas sumiram com a minha corda. . . preciso arrumar outra.

http://www.youtube.com/watch?v=0hE3OHqdmcc

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Acho que a maioria da galera que curte CF já viu esse vídeo mas quem não viu tem que ver , essa menina é sensacional haha.

*Gaspar queria saber qual tipo de Tênis você usar pra fazer CF, sempre vejo essa galera gringa usando esses asics de solado reto mas no Brasil não é fácil encontra-los, qual vc usa e sugere pra gente? abç.

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*Gaspar queria saber qual tipo de Tênis você usar pra fazer CF, sempre vejo essa galera gringa usando esses asics de solado reto mas no Brasil não é fácil encontra-los, qual vc usa e sugere pra gente? abç.

Eu tenho um Do Win para treinar a parte de LPO, mas o resto faço de AllStar mesmo.

Como faço barefoot running acostumei a correr sem bater o calcanhar no chão.

Exatamente esse Do Win, o Allstar acho desnecessário postar a foto né hehe

dowin-4_1.jpg

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o instrutor lá da academia me chamou pra fazer um treino funcional hoje, mas como conheço bem pouco, achei bem parecido com o crossfit.

Um circuito de 11 exercícios... saltos, flexões e mais alguns com corda e soro, achei sensacional, só de meu mais vontade de migrar pro crossfit.

Ta abrindo uma em Londrina, se encaixar no meu orçamento vou migrar pra lá.

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Deu vontade de fazer, mas sumiram com a minha corda. . . preciso arrumar outra.

http://www.youtube.com/watch?v=0hE3OHqdmcc

mandei vir uma corda pra mim.

a que tenho fica impossível fazer duble unders. é muito lenta =\

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mandei vir uma corda pra mim.

a que tenho fica impossível fazer duble unders. é muito lenta =\

Tem umas pros com pesos removíveis nas manoplas, recomendo!

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tem este tb!

é bom pra mostrar as pessoas que perguntam:

afinal o que é o crossfit??

http://www.youtube.com/watch?v=ab_R_ZIpCtE&feature=player_embedded

muito bom cara

valeu!

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