pessoal to fazendo meu primeiro dia do lixo hard core ..

Porem fico meio em duvida sera que vou engorda tudo que ja perdi?

Atualmente to fazendo dieta cutt e ja perdi 5cm de barriga

Minha dieta cutt consumo de carbo apenas aveia , batata doce e leite.

somando 72gr de carbo diario.

ai hoje ja consumi isso

200gr de carne vermelha

600gr de arroz contando do almoço e janta

150gr de pipoca

5 paçocas

150gr de beijinho

Estou fazendo o dia do lixo da maneira correta? ou não ?

foda que fiquei dia todo deitado e sentado kk

ja peguei a fita hoje e medi minha cintura umas 15 vezes ja maior medo de aumentar mais de 2 cm

kkk

Editado 25/08/2013 às 23:00 08/25, 2013 por FelipeM (veja o histórico de edições)

em vez de dia do lixo faça uma refeição do lixo.

eu gosto assim. o dia inteiro na diet normal e na ultima refeição vc come oq acha pela frente. fica "menos" prejudicial ao cutt

Pra que fazer dia do lixo? Nem precisa.

Mas se for fazer faça num dia de treino e não num dia de descanso, e de preferência no dia em que vá treinar o seu músculo mais fraco.

Intendi então acho que exagerei e fiz tudo errado

pelos meus calculos aqui ja consumi 3154 calorias e 400g de carbo kkkk

sendo que consumo na dieta 72g Tenso..

Eu faço dia do lixo porque meu corpo entra em equilibrio muito facil ai fica foda perde FAT.

Editado 25/08/2013 às 23:10 08/25, 2013 por FelipeM (veja o histórico de edições)

Não vejo problema em aumentar os carbos. Serve pra melhorar o auto-estima e repor os estoques de glicogenio muscular. Só tenta manter a gordura o mais baixo possivel e manter as proteinas

Eu tenho uma duvida parecida...

Não faço um dia do lixo, pratico a refeição do lixo e de preferencia é meu café da manha... por exemplo no domingo agora... tomei um café da manha na padaria perto de casa (aquelas com buffet com uma variedade assustadora de doces e salgados) e DESTRUI de comer doces (meu ponto fraco)... não estourei mto a quantidade de Kcal no final do dia (algo em torno de 500 Kcal a mais que o normal da dieta)... porém a quantidade de açúcar que eu ingeri deve ter sido absurda... kkkkkkkkkkk

Desse jeito que faço o dia do lixo é tão "prejudicial" assim a dieta??? (Detalhe custumo fazer isso a cada 21 dias)