wjunior 108 Postado Dezembro 2, 2013 às 13:25 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 13:25 nem vo precisa ir no medico eu conversei com um prof. da gym ele me falo que é por causa do hiper calorico, que o corpo não absorve tudo intão ou vai da diarreia ou vc vai vomita no meu caso eu to vomitando... vamos para o relato treino de onde foi pernocas fiz aquele exercicio de abri e fecha as perna acho q é cadeira extensora eu acho... 4x15 peso: 95 kg agacho livre 4x12 ou 10 peso: 43---43 ultima serie diminui para 38---38 fiz até 15 mesa flexora 4x15 peso: não sei lg 45 de ponta cabeça kkk 4x15 90--90 ultima serie foi até a falha pantu pantu no leg 45 4x15 peso: 60--60 elevação no smith 4x15 ´peso: 25---25 hahah vamo que vamo... ontem não realtei por caiu um raio aqui na loja onde trabalho e fiquei sem net ai n~]ao deu mais to aqui e to firmao nessa parada aqui manolos hahah Oque abre e fecha as pernas é a abdutora Me atualizando aqui mano, cargas show's, CONTINUES HUAHUAUHAHUA abraço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lnsanity 9 Postado Dezembro 2, 2013 às 13:28 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 13:28 Treino Show e esse agachamento maroto ai asHUSAHUs leg de cabeça pra baixo fechando no quadradin de Oito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iago insano 3 Postado Dezembro 2, 2013 às 16:36 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 16:36 Oque abre e fecha as pernas é a abdutora Me atualizando aqui mano, cargas show's, CONTINUES HUAHUAUHAHUA abraço ! aaahhh s0oh isso mesmo haha valeu brow vo para não Treino Show e esse agachamento maroto ai asHUSAHUs leg de cabeça pra baixo fechando no quadradin de Oito? kkkkk seia é tipo leg mais de ponta cabeça aahahhaahhasddasd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iago insano 3 Postado Dezembro 3, 2013 às 11:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 11:47 bom dia bonde... treino d ontem pernas e panturrilha leg 45 4x12 peso; 260 kg depois aumentei para 270 e ultima serie 280 acabei com as pernas soh no leg mesa flexora 4x15 peso: não sei maquina antiga agacho livre 4x12 ou 10 peso: comecei com 30---30 depois aumentei para 36----36 pernas ja estavam destruidas não aguentava mais nada cadeira extensora 4x12 ou 10 peso: 70 kg panturrilha elevação de panturrilha no smith 4x15 peso 35---35 panturrilha sentado 4x15 comecei com 50 diminui para 40, até q o treino foi da hr, curti deu pra cansa um poquim e senti umas tonturas e ancias kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arcusnak 20 Postado Dezembro 3, 2013 às 13:05 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 13:05 esse leg ta monstro carguinhas TOP! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iago insano 3 Postado Dezembro 3, 2013 às 13:37 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 13:37 esse leg ta monstro carguinhas TOP! HEHE EU ERA MUITO FRACO NO LEG DE UNS TEMPO PRA CA TO COM UMA FORÇA DESCOMUNAL HAHAHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Dezembro 3, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 13:42 Mas que porra de cargas do capiroto + equipoise ON, são essas? UAHAUHAUAHUAHAUHAUAHAUH Essa leg de ponta cabeça, e Leg 80graus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iago insano 3 Postado Dezembro 3, 2013 às 14:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 14:28 Mas que porra de cargas do capiroto + equipoise ON, são essas? UAHAUHAUAHUAHAUHAUAHAUH Essa leg de ponta cabeça, e Leg 80graus aaaah btf valeu hellmans Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iago insano 3 Postado Dezembro 4, 2013 às 11:44 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 11:44 BUENAS PESSOAR RELATO DO TREINO DE ONTEM...... peito e biceps... ontem no treino de peito resolvi mandar um gvt para os leigos " treinamento de volume alemão" hahaha , supino 10x10 peso: 25----25 "até tinha falado para um caro amigo que iria levanta 35 cada lado mais o cansaço foi mais forte que eu, ando bem cançadão acho que vo descança um semaninha :/ biceps rosca martelo 4x10 peso: 24 kilos cada halter fiz duas series e diminui para 16 kg concentrada em pé 16 ou 18 kilos o halter não me lenbro scoot na maquina 4x 10 peso 25 kilos ultima serie fui até a falha e mandei um exerciciozinho de antebraço pra da aquela inchadiha hahahah é galera to precisando de um descanço realmente, cara eu já treino a 1 ano e 2 ou 3 meses fiquei sem treina poucas vezes, já parei uma semana pra da uma descançada e to precisando novamente to pensando em para no começo doa ano para dia 1 e volta na outra semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arcusnak 20 Postado Dezembro 5, 2013 às 11:16 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 11:16 AHAUHAHHUHAUH gvt é para os fortes ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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