[Bpm]#14 Rumo Ao Sinistro!

[Henrique Freitas HF 28]

Eae Jeffin blza manolo...
Voltando aqui...

E a motivação como q ta, recuperou 100%?

Bora bora bora manin :*

[Iago insano 3]

ola galera enfim ohh eu aqui de novo kkk

Relatando treino de sabado,

Biceps triceps

Rosca direta 4x10 peso: 15----15

Rosca alternada 4x10 peso: 16 kg halter

biceps no crossover com corda 4x10 peso: 55 depois diminui e fiz meio movimento até a fallha

triceps

triceps corda 4x10 peso: 40 kg

triceps testa no crossover com barra v peso: 55 kg

triceps frances 4x10 peso; 10kg mais fiz sóh para o triceps direito pois ta com uma diferença enorme, isso dpois da gripe --" galera abaixei o peso pra 69 ;/ que porra mais to com abdomen bemm trincado mais foda-se o abdomen eu quero é ficar monstrão!!!!!!!!!

[wjunior 108]

ola galera enfim ohh eu aqui de novo kkk

Relatando treino de sabado,

Biceps triceps

Rosca direta 4x10 peso: 15----15

Rosca alternada 4x10 peso: 16 kg halter

biceps no crossover com corda 4x10 peso: 55 depois diminui e fiz meio movimento até a fallha

triceps

triceps corda 4x10 peso: 40 kg

triceps testa no crossover com barra v peso: 55 kg

triceps frances 4x10 peso; 10kg mais fiz sóh para o triceps direito pois ta com uma diferença enorme, isso dpois da gripe --" galera abaixei o peso pra 69 ;/ que porra mais to com abdomen bemm trincado mais foda-se o abdomen eu quero é ficar monstrão!!!!!!!!!

Bom diaaa xovem

Passando só pra me atualizar, isso aí mano foda-se ABS, a parada é ficar monstro... Enquanto vocês descem peso, eu subo por nada -.-"

Foda, metabolismo do caralhio

[Iago insano 3]

Bom diaaa xovem

Passando só pra me atualizar, isso aí mano foda-se ABS, a parada é ficar monstro... Enquanto vocês descem peso, eu subo por nada -.-"

Foda, metabolismo do caralhio

Bom diaaa xovem

Passando só pra me atualizar, isso aí mano foda-se ABS, a parada é ficar monstro... Enquanto vocês descem peso, eu subo por nada -.-"

Foda, metabolismo do caralhio

isso é treta domingo fui pra rua da uma volta e encontrei um amigo meu que treinou um tempo comigo quando ele me viu primeira coisa que falou, "kara c parou de treinar?" eu disse não mano ainda to na luta ele "porra cara c emagreceu pra caralhio ai sóh olhei pra ele e virei e fale poizé, de 74 pra 69 é foda isso em un final de semana ;/

[Visitante 1983Phe]

isso é treta domingo fui pra rua da uma volta e encontrei um amigo meu que treinou um tempo comigo quando ele me viu primeira coisa que falou, "kara c parou de treinar?" eu disse não mano ainda to na luta ele "porra cara c emagreceu pra caralhio ai sóh olhei pra ele e virei e fale poizé, de 74 pra 69 é foda isso em un final de semana ;/

queria emagrecer fácil assim, mas depois de uma porrada de remédio que tomei por causa di]o falecimento do meu pai, nossa, tudo piorou demais :/

malditos remédios da tarja preta rs

[Everard des Barres 177]

Kkkkkkkk, que tenso essa gym heim? OKAPSKOAKSKAOKSOKAS

Voltando aos poucos, vo pegar daquio diario mtas paginas pra ler kk

[Zanon ! 47]

Bom dia iaguera !!!!

[Everard des Barres 177]

Fala manolo,

Cade o relato?

[lnsanity 9]

Impressão minha oo o Bonde ta diminuindo a frequencia nos relatos??

[wjunior 108]

Impressão minha oo o Bonde ta diminuindo a frequencia nos relatos??

È mesmo cara, tem uma galera ai que ta entrando menos, fim de ano, trabalhos, facul, trampo e etc...

Epoca do ano dificil...

Mas tamo aí, ninguém desistiu dessa porra !

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Faz um resumão ai em Iago, atualiza essa porra dps

Abraço !