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Visitante
Por Visitante
Em Treinamento

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Postado

A1:

agachamento livre

avanço caminhando

push press

power clean

chin up

A2:

lev. terra

supino reto

pullover

remada curvada

paralela

Pergunto:

1) será que o posterior de coxa e gluteos nao vai fik meio deixado de lado?

2) o que vcs acham da escolha dos exercicios, visando potência e força?

Postado

A1:

agachamento livre

avanço caminhando

push press

power clean

chin up

A2:

lev. terra

supino reto

pullover

remada curvada

paralela

Pergunto:

1) será que o posterior de coxa e gluteos nao vai fik meio deixado de lado? Acho que dependendo da intensidade com que faça o Terra, já sentirá bons resultados. E para glúteos.. pq você não faz o agachamento afundo? ou limita a descida um dia, afundo no outro :lmaosmiley:

2) o que vcs acham da escolha dos exercicios, visando potência e força? bons. Só senti falta de um pull up ai.

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

mas nao vai fik volumoso dae?

Postado

qual a diferença de arranca pullover em relação ao RDL se no dia do pullover ja faço terra? tu quer dizer os dois no mesmo dia? o.O

Postado

também acho que terra + RDL no mesmo dia vai ficar puxado (se feitos em intensidade alta).

n é melhor apostar num terra intenso pra isso?

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

é, eu acho melhor aposta num terra intenso pq se é um treino de força as cargas tendem a ficar bem altas pra mante os dois no mesmo dia

Postado

Essa divisão nao eh Fb 3x eh um fb 1,5x

Pq?

Postado

Eu não vou saber explicar também!

Sobre o treino,

Por que colocar Push press e power clean?é pra dar enfase?

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado

Eu não vou saber explicar também!

Sobre o treino,

Por que colocar Push press e power clean?é pra dar enfase?

sim

Postado

ninguem mais?

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