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Suplementação Ajuda Ae !

Por ArthurEctomorfo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

e ae .

Sou ectomorfo , 18 anos , 1 ano treino . Objetivo : hipertrofia .

Estou comendo bastante , mas preciso complementar .

Nao tenho muito dinheiro pra suplementação .

Avaliem ae :

Whey concentrado pra pós treino .

Malto Pós treino

Creatina Pós treino .

Bcaa ou Glutamina ? ou nenhum dos dois ?

Multivitaminico ou vitamica C ou nenhum dos dois ?

Como 2 ovos antes de durmir , seria necessario albumina ?

Obrigado !

Irei comprar na growth . se souberem de algum site/empresa mais em conta ( cxb bom ) me diga por favor .

Postado

e ae .

Sou ectomorfo , 18 anos , 1 ano treino . Objetivo : hipertrofia .

Estou comendo bastante , mas preciso complementar .

Nao tenho muito dinheiro pra suplementação .

Avaliem ae :

Whey concentrado pra pós treino .

Malto Pós treino

Creatina Pós treino .

Bcaa ou Glutamina ? ou nenhum dos dois ?

Multivitaminico ou vitamica C ou nenhum dos dois ?

Como 2 ovos antes de durmir , seria necessario albumina ?

Obrigado !

Irei comprar na growth . se souberem de algum site/empresa mais em conta ( cxb bom ) me diga por favor .

E a dieta ?? Sem saber o quanto você consome de macros por dia, é meio difícil você querer suplementar, vulgo que os mesmos são pra complementar os macros da sua dieta, que aparentemente você não faz nem ideia.

Pesquise um pouco sobre dietas especificas.

Daqui 10 anos, vou lembrar de coisas que você já esqueceu. Eu nunca perco, você entenderá.



Bulking - ON

 

Postado

Cara primeiro vc precisar analisar sua dieta, se no final vc observar que ta faltando alguma coisa ai sim vc suplementa.

[2]

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

Cara primeiro vc precisar analisar sua dieta, se no final vc observar que ta faltando alguma coisa ai sim vc suplementa.

Bcaa ou Glutamina ? ou nenhum dos dois ?

Multivitaminico ou vitamica C ou nenhum dos dois ?

Como 2 ovos antes de durmir , seria necessario albumina ?

vc prefere bcaa ou gluta ou acha desnecessario ?

Ingiro bstante vitaminas durante o dia , vit c procuro tb , mas pouca quantidade .

2 ovos ou albumina ?

E a dieta ?? Sem saber o quanto você consome de macros por dia, é meio difícil você querer suplementar, vulgo que os mesmos são pra complementar os macros da sua dieta, que aparentemente você não faz nem ideia.

Pesquise um pouco sobre dietas especificas.

Bcaa ou Glutamina ? ou nenhum dos dois ?

Multivitaminico ou vitamica C ou nenhum dos dois ?

Como 2 ovos antes de durmir , seria necessario albumina ?

vc prefere bcaa ou gluta ou acha desnecessario ?

Ingiro bstante vitaminas durante o dia , vit c procuro tb , mas pouca quantidade .

2 ovos ou albumina ?

[2]

Bcaa ou Glutamina ? ou nenhum dos dois ?

Multivitaminico ou vitamica C ou nenhum dos dois ?

Como 2 ovos antes de durmir , seria necessario albumina ?

vc prefere bcaa ou gluta ou acha desnecessario ?

Ingiro bstante vitaminas durante o dia , vit c procuro tb , mas pouca quantidade .

2 ovos ou albumina ?

Editado por ArthurEctomorfo (veja o histórico de edições)

Postado

cara, copiar e colar sua pergunta depois de todo mundo já ter respondido não vai ajudar muita coisa.

Na boa, leia sobre dietas e coloque a sua aqui de acordo com as macros (prot/gord/carbo) e algm vai te ajudar.

te indicar suplementos assim, ao deus dará não é legal.

abs

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

nenhum dos dois

multivitamínico

de resto NÃO para todas!

E NÃO SE ESQUEÇA POR FAVOR

DIETA É O QUE TRAZ RESULTADOS

SE A DIETA FOR TOP, VAI TE DAR RESULTADOS

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

nenhum dos dois

multivitamínico

de resto NÃO para todas!

E NÃO SE ESQUEÇA POR FAVOR

DIETA É O QUE TRAZ RESULTADOS

SE A DIETA FOR TOP, VAI TE DAR RESULTADOS

[2]

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

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