FabianaF 2040 Postado Outubro 18, 2014 às 18:52 Compartilhar Postado Outubro 18, 2014 às 18:52 Diminuiu mesmo, Nath. Parabéns!! Pernocas marcando legal, as minhas estão iguais... #sqn haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Outubro 19, 2014 às 15:55 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 15:55 Ta show hein, Ju? Parabéns pela evolução notável. Beijos. A perna tb ta com uma definicao legal, marcando o musculo, memso sem forçar hehe Continua assim nath, ta ficando top! Diminuiu mesmo, Nath. Parabéns!! Pernocas marcando legal, as minhas estão iguais... #sqn haha Obrigada, gente! Vamo que vamo. Obs: vou falar nada sobre esses seus quads saltando aí não viu, Fabi! Haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Axios 59 Postado Outubro 19, 2014 às 16:13 Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 16:13 Muito bom Ju! Parabéns pelo 'corpaço' rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Outubro 19, 2014 às 17:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 17:10 Muito bom Ju! Parabéns pelo 'corpaço' rs Obrigada!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubinho157 216 Postado Outubro 19, 2014 às 18:43 Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 18:43 Tem um corpo bom, pega bons pesos... Depois de um cutting vai ficar bom de verdade... Mulher tem que ser sequinha... Mas você tem um corpo legal continua firme! Caramba, sequinha? Seu gosto é diferente do meu, acho mais bonito mulheres um pouco mais "cavalas". Na foto da página anterior já considero sequinha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Outubro 19, 2014 às 19:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 19:14 Tem um corpo bom, pega bons pesos... Depois de um cutting vai ficar bom de verdade... Mulher tem que ser sequinha... Mas você tem um corpo legal continua firme! Caramba, sequinha? Seu gosto é diferente do meu, acho mais bonito mulheres um pouco mais "cavalas". Na foto da página anterior já considero sequinha. Rubinho, temos o mesmo gosto então... rs Prefiro mulheres mais "cavalas", por isso não quero secar tanto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Outubro 19, 2014 às 20:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 20:29 (editado) Mobilizações: Mashing de quadriceps: 10 min cada perna Eu tava com os quads doendo horrores por causa do treino de sexta, morri de dor no mashing... Meu músculo fez até barulho de tanto se deslocar, até "estalou" Posteriores com elástico: 2 min perna flexionada + 2 min perna esticada = 4 min totais em cada perna Borboletinha p/ adutores: 3 min Sinto bem a lombar nesse tb... Alongamento lombar: 2 min totais Couch Stretch: 3 min cada perna Piriforme sentada: 15 reps cada perna Editado Outubro 19, 2014 às 20:30 por JulianaJuju Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Outubro 19, 2014 às 20:39 Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 20:39 Mobilizações: Mashing de quadriceps: 10 min cada perna Eu tava com os quads doendo horrores por causa do treino de sexta, morri de dor no mashing... Meu músculo fez até barulho de tanto se deslocar, até "estalou" Posteriores com elástico: 2 min perna flexionada + 2 min perna esticada = 4 min totais em cada perna Borboletinha p/ adutores: 3 min Sinto bem a lombar nesse tb... Alongamento lombar: 2 min totais Couch Stretch: 3 min cada perna Piriforme sentada: 15 reps cada perna Sei bem como é isso de estalar no mashing, é uma dor tão aguda e ardida que juro que vejo estrelas nessa hora, hauhauhaua! Paro até de respirar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubinho157 216 Postado Outubro 19, 2014 às 22:25 Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 22:25 Rubinho, temos o mesmo gosto então... rs Prefiro mulheres mais "cavalas", por isso não quero secar tanto! Então você tem "bom gosto" haha Mobilizações: Mashing de quadriceps: 10 min cada perna Eu tava com os quads doendo horrores por causa do treino de sexta, morri de dor no mashing... Meu músculo fez até barulho de tanto se deslocar, até "estalou" Posteriores com elástico: 2 min perna flexionada + 2 min perna esticada = 4 min totais em cada perna Borboletinha p/ adutores: 3 min Sinto bem a lombar nesse tb... Alongamento lombar: 2 min totais Couch Stretch: 3 min cada perna Piriforme sentada: 15 reps cada perna Triste, porque a possibilidade de te chamar de preguiçosa agora é nula. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernanda santos 0 Postado Outubro 19, 2014 às 23:22 Compartilhar Postado Outubro 19, 2014 às 23:22 Deixa eu te perguntar e desculpa a ignorância se for pergunta boba! Você teve/tem cólicas por causa da ox? Eu to na segunda semana e as vezes ela vem arrebentando :/ Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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