Diário De Uma Monstrinha

[FabianaF 2040]

Divida tudo por 3 ou 4 e vc tem...

...

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O meu treino!

[JulianaJuju 191]

Relato 02/06/14

Hoje treinei inferiores com foco em quadríceps:

Agachamento livre (4x6) - 78 quilos | 82 quilos | 88 quilos | 92 quilos

Avanço caminhando (3x8) - 45 quilos | 51 quilos | 61 quilos

Leg press 45º (3x10) - 300 quilos

Extensora (3x12) - 70 quilos

Elevação pélvica (3x8) - 130 quilos

Panturrilha no legg (3x15) - 200 quilos

[FabianaF 2040]

Nath, desistiu do agacho frontal? Eu to me preparando psicologicamente pra primeira tentativa, acho que será na quinta, haha

[JulianaJuju 191]

Nath, desistiu do agacho frontal? Eu to me preparando psicologicamente pra primeira tentativa, acho que será na quinta, haha

Desisti! KKK acho que não nasci pra isso. Mas tenta e me fala!! Deve dar certo sim

[NataliaN 5]

Juliana, vc é monstrinha em todos os aspectos mesmo hein.. No corpo, nas cargas e na dieta hahahaha Meu sonho comer desse tanto

Vi seu shape, eu já imagino teu shape depois de um cutting bem severo.. Caramba, tu ia ficar muito mais linda.. Com o tamanho dessa perna e bunda ia ficar brutíssima. Pq quando a mulher tem massa e faz um cutting bem monitado (perdendo mínimo de massa possível) eu as vezes acho que ela fica é mais coxuda pq aparece mais definição e a cintura afina, perde nas medidas mas ganha aparentemente.

Um dia chego lá como vc.. Mas por enquanto eu tô no cutting passando fome kkkkkkkkkk

[JulianaJuju 191]

Juliana, vc é monstrinha em todos os aspectos mesmo hein.. No corpo, nas cargas e na dieta hahahaha Meu sonho comer desse tanto

Vi seu shape, eu já imagino teu shape depois de um cutting bem severo.. Caramba, tu ia ficar muito mais linda.. Com o tamanho dessa perna e bunda ia ficar brutíssima. Pq quando a mulher tem massa e faz um cutting bem monitado (perdendo mínimo de massa possível) eu as vezes acho que ela fica é mais coxuda pq aparece mais definição e a cintura afina, perde nas medidas mas ganha aparentemente.

Um dia chego lá como vc.. Mas por enquanto eu tô no cutting passando fome kkkkkkkkkk

Muito obrigada!!!

Acho bacana mesmo um cutting depois de uma certa quantidade de massa... Mas deixa eu te contar, sabe aquele tipo de pessoa que foi magéeeeerrima na adolescência? Tipo muito magra mesmo, passava por aquele sofrimento de apelidinhos e tal?! Kakaka era eu!!! Por isso morro de medo de "emagrecer"... Tipo trauma mesmo Huahauahua

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Infelizmente não poderei fazer Chin up hoje

Arrumei uma inflamação na cutícula de uma das unhas, meu dedo tá imenso de inchado e vermelho!!! (Sem contar na dor que eu tava sentindo, quase morri)Tá assim desde ontem.

Editado Junho 3, 2014 às 16:23 por JulianaJuju

[JulianaJuju 191]

Relato 03/06/14

Hoje treinei superiores:

Lombar no banco (3x12) - 10 quilos

Abdominal supra na bola (3x25)

Abdominal side plank (3 séries de 40 segundos aproximadamente)

Abdominal infra no banco declinado (3x12)

Supino (3x8) - 36 quilos

Remada curvada (3x8) - 31 quilos

Puxada frente (3x8) - 30 quilos

Desenvolvimento (3x8) - 17 quilos

Tríceps banco (3x8) - 10 quilos no colo

Antes do treino dei uma corridinha... 3 minutos andando e 3 correndo... E assim por diante! Por pouco mais de 20 minutos. Como tinha muito tempo que eu não corria, comecei de leve!

Como não pude fazer o Chin up, coloquei um exercício a mais, a puxada...

Em alguns exercícios senti um pouco de dor no dedo, mas deu pra fazer.

E no pré treino aquele açaí com leite em pó, leite condensado e etc

Foto:

Editado Junho 3, 2014 às 20:01 por JulianaJuju

[FabianaF 2040]

Monstraaaaaaa!

Supino de 36kg = orgulho!

[JulianaJuju 191]

Monstraaaaaaa!

Supino de 36kg = orgulho!

KKK brigada

Vamo que vamo!

[mathhh 289]

tira uma duvida na moral?

Seu namorado fica puto quando nego na rua fica te olhando? pq oq deve ter de nego q olha não é facil vio euaheu